Меню
Статьи
Витамины

В чем правда бадов?


Один из частых вопросов:Какие добывки и БАДы мы пьём, особенно мой сын.

Отвечаю - ТОЛЬКО Б12.
⛔Ни витамин Д,ни комплекс Омега 3,ни цинк,ни что бы ни было ещё,мы не пьём и никогда не пили💁🏼
📍Даже при беременности я не пила никаких добавок,кроме 1го месяца,когда меня запугала врач и я пропила фолиеву кислоту.
Больше такого не повторится я надеюсь👌🏻
Почему❓я считаю, что добавки не нужны в БОЛЬШИНСТВЕ случаев❗
‼️Потому что растительное питание ПОЛНОЦЕННОЕ‼️
А кто живёт на природе и пьёт сырую воду с колодца может и вовсе обойтись без ВСЕХ добавок.
⚠️Бывает, что организм на столько измучен, что не в состоянии усвоить все из пищи,но ведь это проблема не пищи, согласитесь?
⚠️Да,есть люди у которых проблема с усвоением жиров,и если они убирают все масла,то начинается беда с гормональным фоном.Но это не повод бежать за БАДами на мой взгляд.
⚠️Есть те,кто никак не усваивают витамин Д,хотя живут в солнечных районах и не пользуются защитным средствами.
🙌🏻Конечно это все есть❗но начать корректировать можно все же с пищи.
⁉️Почему:
1️⃣Прием БАДов,это как укол инсулина,раз принял и организм захочет теперь постоянно идти по легкому пути и ничего не стараться добыть самостоятельно.
2️⃣Это все-таки химия.Изолированные витамин,выведеные в лабораторных условиях ВСЕГДА действует по другому в отличии от витаминов в цельных продуктах.
3️⃣Витамины из БАДов усваиваются даже когда потребности в них нет.В то время как витамины из цельных продуктов просто выводятся нашим организмом,если их хватает.Из этого следует следующий пункт
4️⃣Согласно исследованиям синтетические витамины приносят больше вреда чем пользы,т.к.часто их пьют "на всякий случай"❗а избыток витаминов в организме ОПАСНЕЙ небольшого дефицита❗
⚠️Конечно,есть ситуации, когда приём добавок оправдан
⚠️Когда у человека сильный дефицит или болезнь, которая мешает полноценно функционировать и добывать полезные вещества из пищи.
❗Но я всегда за постепенное решение,например:
1️⃣Не усваиваются жиры из цельных продуктов(у девушек обычно пропадают месячные) - можно для начала попробовать ореховые пасты,урбечи и смузи с семенами.
📍Так тонко измельчить не смогут ни одни зубы,а усвоение питательных веществ с такой консистенции значительно улучшится.
📍Не помогает-возвращаем масла.
📍Не помогает-пьём добавки.
Но обычно помогает😉
2️⃣Омега 3 понижено,что делать?
Можно начать с поедания водорослей,например спирулины гавайской,лучше тоже в порошке.📍Непомогает-покупаем добавку.
3️⃣Или витамин Д,мы не принимаем,стараемся выбираться к морюшку минимум 1 раз в 3 месяца и загараем БЕЗ зацитных средств. 📍Подробно в igtv видео про загар.И по анализам у нас хороший вит.Д круглый год👌🏻Но конечно есть люди которые не способны усваивать таким образом вит.Д,но ведь это скорее исключениечем правило.

📌Конечно нужно учитывать совместимость продуктов,чтобы все максимально усваивалось и никакие витамины друг друга не блокировали. Взять ту же спирулину,её принимать нужно строго отдельно от Б12,т.к.она блокирует его усвоение.
💁🏼Вот такой у нас подход.
📌Признаюсь мы ещё не сталкивались ни с чем, что не корректировалось бы изменением пииания.
📌Наш организм в большинстве случаев можно научить добывать все из пищи.
comments powered by HyperComments