Меню
Статьи
О продуктах

Как оздоровить любое питание

Я понимаю,что сразу перейти на чистый растительный рацион - это достаточно трудная задача и большинство людей переходят постепенно(в том числе и наша семья)
По-этому,предлагаю вам пошаговою инструкцию оздоровления вашего текущего питания:
1
- Осознанный прием пищи.
Обычно мы все делаем в спешке,в том числе и кушаем второпях и на ходу.Это основная причина таких проблем,как переедание и вздутие.Да-да,если кушать медленно и осознанно(в идеале практиковать лечебное жевание)то в большинстве случаев вы сможете:
- насыщаться меньшим количеством еды
- чувствовать сытость уже в процессе еды
- не переедать
- избавиться от вздутия
- постройнеть (даже на всеедении)
- усилить иммунитет
2
- После 1го пункта давайте теперь избавимся от химии(колбасы,конфеты,покупные тортиики и печенья,всё с консервантами и усилителями вкуса,фаст фуд,газировки и трансжиры)
Это сделать проще,чем кажется.Просто не покупайте нахимиченные продукты.Когда в вашем холодильнике пропадут эти продукты,то и соблазна не будет это съесть.
Чтобы сделать следующие шаги в питании вам нужно хорошо закрепиться в этих 2х пунктах
3
- Чтобы двигаться дальше,просто убирать продукты уже не получится.Нужно будет все заменять и вытеснять новыми, полезмыни, питательными и вкусными блюдами.
comments powered by HyperComments