Меню
Статьи
О продуктах

Суперфуды


🌿Как все семена лен и чиа нужно обязательно замачивать перед едой.
🌿Чиа при соприкосновении с жидкостями сразу выделяют желеобразную жидкость.⚠️По этому их нужно выбирать сразу чистыми и в хорошей упаковке.
🌿Лен можно быстро промыть в сите,затем залить водой и оставить минимум на 3 часа.После этого слить верхнюю жидкость с семенами,а оставшиеся семена с образовавшимся желе использовать по назначению,в смузи или живых кашах.
❗Ни лен ни чиа промывать после замачивания не нужно❗
Эта желеподобная масса полезна для жкт.
В ней нет вредных веществ.
⚠️Мы замачиваем семена,чтобы пробудить их,чтобы их усвояемость увеличилась👌 ✔️Ингибиторы,которые защищают семя от преждевременного прорастания и ухудшают пищеварение - полностью деактивируются замачиванием.

✔️Во льне и чиа содержатся незаменимые Омега3 и Омега6-которые не вырабатываются нашим телом.
✔️Семена льна богаты Омега 3 и имеют отлоичное соотношение незаменимых жирных кислот Омега 3 к Омега 6.
🚩Полезно включать 1 ст.л. семян льна ежедневно.
✔️Cемена чиа еще богаты и кальцием.

🌿Семена льна и чиа бывают разных сортов и отличаются по цвету и незначительно во вкусе.
⚠️Эти семена обязательны в здоровом растительном рационе.
✔️А так же помогают тем,кто пытается сбросить лишние кг.

Я практически каждый день добавляю замоченный на ночь лен в утренний смузи🍹и радую вас ими в сториз.
Еще из льна можно сделать живую кашу🥗
А из чиа - чиа-пудинг🥣
✔️Блюда из этих семян сытные и питательные.
✔️Отлично подходят на завтрак. ✅
🚩Рецепты есть по тегу #ОляО_рецепты

‼️Семена льна имеют цианогенные гликозиды в составе‼️
Если есть более 2 ст.л.в день,то это может привести к накоплению этого вещества,что может привести к отравлению,остановке сердца и параличу дыхательных мышц😱😵

👨‍🔬Доктор М.Грегер рекомендует употреблять 1 ст.л.семян льна ежедневно.Это и безопасно и очень полезно.

Всем добра!
comments powered by HyperComments