Меню
Статьи
Витамины

Нехватка кальция

Признаки нехватки кальция очень размыты и в большинстве указывают на какие-то еще сбои работы организма.
Поэтому выделю основные признаки,которые мало связаны с чем-то еще кроме кальция.
Хотя мы помним,что ❗наше тело-это единая система,и одно тянет за собой другое,четких границ нет❗
⛔Симптомы нехватки кальция или неусвоения его организмом:
⚠️Ломкость ногтей и белые пятна на ногтевой пластине
⚠️Замедление роста у детей
⚠️Уменьшение роста у взрослых.
Все мы видели и знаем,что у стариков рост становится меньше,чем был в молодости.И это не всегда связано с сутулостью.
⚠️Кариес и любые другие проблемы с зубами.
⚠️Желание есть мел или глину.
Это весь список.
◻️
Еще момент,т.к.кальций обеспечивает передачу сигналов между клетками,организм старается поддерживать уровень кальция в крови на одном уровне,чтобы человек не потерял сознание или не умер.
По этой причине❗анализ крови на кальций не всегда достоверный❗
Если человек употребляет недостаточно кальция,то наш организм вымывает его из костей,чтобы поддерживать оптимальный уровень кальция в крови.
◻️
Чтобы определить уровень кальция стоит сделать рентген по специальной методике,где будет видна минеральная плотность костей.
◻️
Или,чтобы не облучаться лишний раз,можно сдать анализ на витамин Д.При его низком или недостаточном показателе можно с гарантией сказать,что существует проблема всасывания кальция,т.к.в бОльшей степени именно этот витамин влияет на всасывание этого минерала.
💠У беременных ситуация лучше,организм в период беременности гораздо эффективней всасывает кальций.
⚠️Вывод:
✔️Нехватка кальция будет давать очевидный замедленный рост у ребенка,плохие зубы,ногти и даже волосы.
✔️2 недели на богатой кальцием диете дадут заметную разницу.
⛔Кальций не усваивается,если:
⚠️Недостаточно витами Д
⚠️Избыток или недостаток магния и фосфора в организме
⚠️Если вы едите его одновременно с продуктами в которых есть фитиновая кислота-она есть в злаках,орехах и семенах.Чтобы ее максимально снизить или убрать эти продукты нужно обязательно вымачивать/поддавать термической обработке или и то и другое вместе.
comments powered by HyperComments