Меню
Статьи
Добавки и БАДы Кальций Самодиагностика

Вам не хватает кальция, если:

Признаки нехватки кальция очень размыты и в большинстве указывают на какие-то еще сбои работы организма.
Поэтому выделю основные признаки,которые мало связаны с чем-то еще кроме кальция.



Хотя мы помним, что наше тело-это единая система, и одно тянет за собой другое, четких границ нет.



❗Симптомы нехватки кальция или неусвоения его организмом:

  • Ломкость ногтей и белые пятна на ногтевой пластине
  • Замедление роста у детей
  • Уменьшение роста у взрослых.
  • Все мы видели и знаем, что у стариков рост становится меньше, чем был в молодости.И это не всегда связано с сутулостью.
  • Кариес и любые другие проблемы с зубами.
  • Желание есть мел или глину.


Еще момент, т.к.кальций обеспечивает передачу сигналов между клетками, организм старается поддерживать уровень кальция в крови на одном уровне, чтобы человек не потерял сознание или не умер.


По этой причине анализ крови на кальций не всегда достоверный.


Если человек употребляет недостаточно кальция, то наш организм вымывает его из костей, чтобы поддерживать оптимальный уровень кальция в крови.

Чтобы определить уровень кальция стоит сделать рентген по специальной методике, где будет видна минеральная плотность костей.

Или, чтобы не облучаться лишний раз, можно сдать анализ на витамин Д.
При его низком или недостаточном показателе можно с гарантией сказать, что существует проблема всасывания кальция, т.к.в бОльшей степени именно этот витамин влияет на всасывание этого минерала.

У беременных ситуация лучше, организм в период беременности гораздо эффективней всасывает кальций.

Вывод:

  • Нехватка кальция будет давать очевидный замедленный рост у ребенка, плохие зубы,ногти и даже волосы.
  • 2 недели на богатой кальцием диете дадут заметную разницу.

Кальций не усваивается, если:

  • Недостаточно витамин Д
  • Избыток или недостаток магния и фосфора в организме
  • Если вы едите его одновременно с продуктами в которых есть фитиновая кислота-она есть в злаках, орехах и семенах. Чтобы ее максимально снизить или убрать эти продукты нужно обязательно вымачивать/поддавать термической обработке или и то и другое вместе.


Автор статьи:

 Ольга Онищенко

comments powered by HyperComments