Меню
Статьи
Рацион

Сонливость после еды

Большинство ЗОЖников-радикалов говорят,что НЕТ😱

В пример приводят животных,но не каких-то конкретных,а"взагалі по загалям"🦁🐈🐫🦔🐿️⁉️
Так вот именно животные☝🏻раз уж мы себя с ними постоянно сравниваем🤦🏼‍♀️любят ПОСПАТЬ после еды(или хотя-бы спокойно посидеть)💁🏼‍♀️чтобы все спокойно переварилось и в последствии дало энергию🤸🏼‍♀️
📌Но вот что интересно.
📍Еда,богатая калием,который полезен для сердца и нашей нервной системы,который помогает поддерживать наши мышцы и участвует в межклеточных процессах📍Именно эта еда больше всего вызывает сонливость,т.к.частично успокаивает нас.
📜Тот самый:
🥔Картофель-лидер по содержанию калия
🌽Фасоль-помимо ряда других полезных веществ богата ещё и калием
🍅Концентрированные томаты-пасты,сушеные и вяленые томаты
🍇Курага и чернослив
🥑Авокадо
🍊Шпинат,тыква,апельсины и многое другое.
♻️Закон природы таков:
❗Пока мы голодные- мы полны энергии(парадокс,но это так) ЗАЧЕМ? да чтобы пойти и раздобыть еду❗А когда мы сыты,то организму нужно дать 1-2 часа,чтобы СПОКОЙНО переварить и напитать тело полезными веществами❗
✖️Я сейчас не говорю о ПЖП,Фаст фуде и др.бяке.Я говорю исключительно о РАСТИТЕЛЬНОМ питании.🥕🥦🌰🍌
✖️И обжорство я не имею в виду.После него тоже в сон клонит.
‼️И конечно я не призываю вас спать после еды!Но и марафон бежать не нужно или штангу поднимать‼️
🙃Вспомните свое ощущение до смузи с утра и после 0,5л смузи с бананом,зеленью и ягодами или с авокадо.
😏Хочется куда-то бежать сразу после выпитого?Не-а.
А до смузи какие были планы?😝
🏃🏼‍♀️🧘🏼‍♀️Я лично зарядкой и бегом с утра занимаюсь только на голодный желудок,даже воду обычно не пью🙅🏼‍♀️
Потому что если энтузиазма бежать в 5.30 утра было мало,то после еды он исчезнет весь😝
📌Грамотный рацион и режим дня и адекватные физ.нагрузки это все,что нужно для силы и красоты тела!💯
📌Не ругайте себя, что после еды не хочется отжиматься-это нормально!
📌Практикуйте осознанный приём пищи.
📌Дизайн тела человека просто прекрасен!Нужно лишь подружить тело с разумом.
Согласны?
📌
Р.S.:
🙇🏼‍♂️Посмотрите на детей.Именно дети плохо спят голодными и засыпают с едой во рту. 
comments powered by HyperComments