Меню
Статьи
Рацион

Смена питания

Веганское и типа-веганское питание набирает обороты по всему миру.
Модные красотки и публичные люди не стоят в сторонке.
Я конечно рада,что от растительного питания перестали шарахаться как от чумы,но кое что меня напрягает.

❗️Нельзя,просто нельзя!Убрать ПЖП(продукты животного происхождения)из рациона и не пересмотреть принципы питания в целом!
Это повлечет ряд проблем!

❌Это НЕ НОРМА,если вас обсыпает прыщами,постоянно вздутый живот,слабость,головные боли и тем более выпадают волосы и разрушаются зубы!
Очнитесь!
И пересмотрите ЧТО ИМЕННО вы делаете не так!

‼️Существуют главные ошибки при смене питания,которые повлекут
⛔️гормональные сбои
⛔️проблемы с кожей,волосами и зубами
⛔️обострение хронических заболеваний
В итоге вас будет тошнить от «веганов-фанатиков»,которые «не ведают что творят» и «гробят своих детей».

‼️Вот ошибки,которые я часто наблюдаю:
❌Пренебрежение здоровым КБЖУ!📌Его можно рассчитать по формуле Маффлина-Сен-Жеора и ни в коем случае не урезать калории более чем на 500!!!даже если вам срочно нужно похудеть к понедельнику!
❌Нездоровый баланс БЖУ!В среднем 20:20:60(но тут есть нюансы,углей можно потреблять больше,выполняя другие условия)
❌Отсутствие достаточного количества белка,а точнее незаменимых аминокислот в достаточном количестве,особенно лизина!
❌Сборная «солянка»,в случае с новообратившимися веганами, это «овсянка»,нельзя сделать месиво из завтрака,добавить туда всё и суперфуды сверху и надеяться на чудо!
📌Совместимость никто не отменял.❗️Главное правило - жиры и сахара не сочетаются❗️Плохой вариант завтрака: овсянка+фрукты+орехи/урбечи+все на свете молотые семена+еще и суперфудов сверху🤦🏼‍♀️это не здоровый завтрак,это кирпич,который потянет вас на дно рано или поздно💯% 📌Хотя кирпич этот будет из дорогих и по отдельности здоровых продуктов.

‼️Еще больше ошибок при переходе описывала тут 👉🏻 #ОляО_переходРоко
comments powered by HyperComments