Меню
Статьи
Витамины

Шоколад для здоровья

Любите шоколад?
Едите или отказываете себе?

Вот 🔟 причин включить какао в рацион:

1️⃣Содержит много полифенолов-антиоксиданты,которые связывают свободные радикалы и помогают сохранить молодость.
2️⃣Снижает кровяное давление благодаря улучшению уровня оксида азота.
3️⃣Снижает риск сердечных приступов.
4️⃣Полифенолы улучшают кровообращение в мозге и соответственно функцию мозга.Такая себе шоколадка для ума
5️⃣Улучшает настроение и убирает симптомы депрессии.
6️⃣Флаванолы улучшают состояние при диабете 2 типа.
7️⃣Может помочь контролировать вес тела.
8️⃣Может защищать от рака.
9️⃣Теобромин и теофеллин могут помочь больным с астмой.
🔟Польза для зубов и кожи благодаря антибактериальным свойствам и иммуно-стимулирующим.

📌Для перечисленных бонусов для здоровья нам нужно всего лишь 2,5 гр.качественного какао порошка или 10 гр.качественного шоколада.

📌А главное какао легко включить в рацион:
✅Черный шоколад без сахара с содержанием какао не менее 70%
✅Чашечка гарячего/холодного какао - просто смешайте какао порошок с любимым растительным молоком в шейкере.
✅Добавьте в смузи
✅Посыпьте пудинг или кашу, например чиа-пудинг или утреннюю овсянку.
✅Шоколадный мусс, которым я с вами поделюсь в следующем посте,если наберем 3000❤️
✅Посыпайте фрукты
✅Добавляйте в гранолу.
comments powered by HyperComments