Меню
Статьи
Иммунитет

Иммунитет осенью

Мне казалось так много уже написано про иммунитет в холодное время,что и писать нечего,а оказалось информации много,но она вся разная. В общем как и о питании.
У меня нет сложных схем с клизмами и касторкой,как и нет треша «антибиотики от чиха и насморка»,все предельно просто,как всегда👌🏼

Делюсь🤗
❗️Я предпочитаю предупредить простуду.И делаю это - питанием❗️
📌Питание максимально разнообразное:
🌶Овощи
🥬Зелень
🥕Корнеплоды
🍒Ягоды
🥝Фрукты
🥮Цельные злаки
🍛Бобовые
🍄Грибы
🥛Соевые продукты
🌱Проростки и микрозелень
🌰Орехи
✅Семечки
✅Семена
✅Масла

📌Использую суперфуды:
✅Кейл
✅Моринга
✅Амла
✅Хлорофилл ⠀
📌Травы и специи:
✅Шиповник
✅Травяные чаи(в т.ч.грудной сбор - но его не стоит давать детям до 5 лет)

‼️Если вдруг простуда настигла,а вам нужно срочно встать на ноги,то при первых симптомах:
✅Отвар шиповника с медом
✅Отвар калины
✅Отвар малины
✅Картофель - в нем полноценный белок+сложные углеводы +витамин С+калий - то что нужно для выздоровления
✅Зелень
✅Ягоды
✅Промываю нос морской водой изотонической,если отек - то лучше гипертонический раствор
✅Содовые ванны с морской солью,если нет температуры,или парить ноги(по колено)в таком растворе
✅Ещё у меня есть экстракт грейпфрутовых косточек с iHerb ✅И мазь разогревающая,но ее тоже нельзя при температуре.
✅Хорошо поднимают цитрусовые фреши
✅Вернуть голос помогает сода на кончике ножа в теплой воде и пить.Это профессиональный рецепт от певицы😉
✅На всякий случай в нашей аптечке есть борный спирт для ушей и парацетамол - от высокой температуры.
comments powered by HyperComments