Меню
Статьи
Рацион

Переход

#ОляО_переход

Я получаю часто вопросы что делать с плохой кожей,зубами,волосами...при этом человек находится на растительном питании.Вместо улучшений здоровья,на которые он так рассчитывал,получил дополнительные проблемы.У некоторых даже начинаются гормональные сбои.
В чем же беда?
Конечно в несбалансированном рационе, НО чаще в том что человек продолжает кушать что-то опасное и даже не подозревает об этом!

Если вы не планируете переходить на растительное питание резко,то вам нужен план отказа от продуктов по мере их опасности для нашего организма.На какой ступени остановиться-решать только вам.

1.Самые опасные виды пищи убираем сразу все:фат-фуд,чипсы,сухарики,все,что содержит усилители вкуса и Е добавки,все где есть транжиры,колбасу,рафинированные масла и т.п.

2.Убираем сахар и сах.заменители одним махом!Про сахар я писала по тегу ОляО_сахар
Сахар в принципе не нужен нашему организму в таком виде!Ни в одной концепции питания НЕТ аргументов ЗА употребление сахара и при всем при этом сахар добавляют везде🤷🏼‍♀️включая еду для младенцев и детей.Абсурд.

3.Говорим дрожжам до свидания.Если используете неактивные пищевые дрожжи то от них тоже стоит делать перерывы.

4.Красное мясо.Оно человеку точно не нужно.

5.Мясо птицы.

6.Молоко и его производные.На переходном этапе можно оставить кефир,йогурт без сахара и Гхи-пару раз в неделю.

7.К этому пункту уже пора в рационе оставить цельные крупы и овощи, до 90%.
И начинаем прощаться с рыбой.

В итоге у вас останется в пищу цельная растительная еда,которую при необходимости(климат,особенности вашего организма,условия жизни и уровень стресса,физ.активность) можно обогатить добавками и БАДами.

#веганскиерецепты #вегетарианскиерецепты #зож💪 #зожрецепты #явеган #явегетарианец #веганмама #веганыпухнутсголоду #растительноепитание #ешьихудей #вкусноиполезно😋
comments powered by HyperComments