Меню
Статьи
О продуктах

Осторожно сахар!



Сахар маскируют разными названиями:
⛔️Глюкозный сироп
⛔️Глюкозно-фруктозный сироп
⛔️Рафинад

❓Где же скрывается сахар:
❌Колбасные изделия и сосиски-вдруг кто-то до сих пор это ест
❌Практически все покупные кетчупы, соусы и намазки разных видов.
❌Хлеб,даже бездрожжевой часто с глюкозным сиропом🤷🏼‍♀️
❌Фаст фуд
❌Молочные продукты-йогурт,творожки,кефиры с фруктами и т.п.
❌Почти все маринованные продукты
❌Консервация!Казалось бы,купил горошек и не посмотрел состав,а там сахар.
❌Сухофрукты-часто их вываривают в сахарном сиропе.Учитесь выбирать.
❌Полезная фитнес еда не такая уз и полезная:
❌Гранола
❌Большинство фитнес-батончиков
❌Овсянка быстрого приготовления с фруктами и добавками
❌Печенье
❌Протеины и добавки
❌Детское питание,которое в принципе должно быть только из самых здоровых ингредиентов содержит сахар!А ещё пальмовое масло,белую муку и консерванты🤯🤬
⚠️Именно поэтому важно читать состав всего,что вы покупаете!

📌Забегу наперёд и поделюсь лучшим подсластителем для здоровья,стройности и красоты.Он на фото👆🏻
✅Финиковое пюре,которое можно использовать в любой выпечке,перебить с ягодами и получить варенье/джем.
✅Использовать как подсластитель в смузи,десертах,мороженом и пр.
✅Финики с водой 1:1 поблендерить до однородности.
✅Я делаю в прок и храню в вакууме и в холодильнике до 7 дней.

Всем здоровья и🥦

#оляо_рецепты
#оляо_сахар
comments powered by HyperComments