Меню
Статьи
Иммунитет

Иммунитет ранней весной


Начну с самого простого и доступного и завершу суперфудами и советами:
1️⃣Ягоды🍒🍓🍉🍇
Конечно сырые!
Ранней весной у нас каждое утро порция ягод в смузи🍹
Я делаю сразу и себе и сыну👩‍👦
Ягоды доступны и продаются в каждом супермаркете в замороженном виде.
Ягоды фавориты по витаминному и антиоксидантному составу.
2️⃣Зелень🌱🌿🥦
Замороженная зелень может пойти в смузи.
Мы покупаем и кушаем свежую зелень круглый год и ЗДОРОВЫ!👌
Есть вариант сушеной зелени.Если сами не заготовили,очень рекомендую купить витграс,в порошке.Я брала на iherb.Смотрите фото в карусели➡️
При заказе можете указать промокод VPK953 и получите дополнительно 5% скидки😉
3️⃣Отвар цельных плодов шиповника:
✔️Заливаем в термосе крутым кипятком шиповник
✔️закручиваем через 5-10 сек
✔️Настаиваем ночь
С утра пьем через трубочку,чтобы не вредить зубной эмали.Можно с ложкой ДОМАШНЕГО СВОЕГО меда.
4️⃣Цитрусовые и соки из них🍊🍋
✔️Вода с лимоном по утрам.
✔️Свежевыжатый апельсиновый или грейпфрутовый соки,еще лучше с мякотью👍
5️⃣Цельные злаки и бобовые🌾
Тут все просто👉Здоровое питание,которое дает нам полезные макро и микро элементы,энергию и не вредит!
То,что нужно весной,да и вообще круглый год.
6️⃣Семечки,семена,орехи и авокадо🥑🌰🥥🌻
Здесь для нас полезные жиры,белки и витамины.
В идеале все кушаем в сыром виде.То,что можно прорастить-проращиваем!
7️⃣Суперфуды.
Про суперфуды я писала тут #ОляО_суперфуды так вот те,что для наших широт берите и кушайте.
Я еще купила порошок амлы, тоже на iherb
Крутите карусель,там фото.
Эту ягодку я несколько раз слышала от доктора Грегера и вычитала в его же книге и решила купить как раз на весну,добавлять в смузи.
Признаюсь,забываю ежедневно.Но я уверена,что лучше на весну запастись суперфудами чем поливитаминами...💁🏼
8️⃣Заведите кота.Или собаку.🐈🐕
Научно доказанный факт, который описал в своей книге М. Грегер и который упоминали на курсе у К. Кембэлла: люди, у которых есть домашние животные обладают более крепким иммунитетом. 
Как они это научно доказывали у меня понимания нет но есть такая фраза *Когда делаешь добро, оно к тебе возвращается*.
image
image
comments powered by HyperComments