Меню
Статьи
О продуктах

Вода


Человек состоит на 60-70% из воды.Чем старше,тем ниже процент содержания жидкости.По сути мы высыхаем с возрастом,как листья на деревьях.
❌Да,конечно,даже заливая в себя по 10 л воды в день мы не остановим старение,а скорее наоборот.
❗️Если перестать пить воду - то организм сразу впадет в аварийный режим:
головокружения и потеря сознания
быстрая утомляемость и мышечная слабость
запоры и соответственно интоксикация организма
увеличение аппетита
увеличение живота
тусклость и сухость кожи,возможны шелушения и растрескивания
сгущение крови,что блокирует питание отдаленных уголков нашего организма
угнетенное пищеварение и многое другое.

Если пить воду чрезмерно,мы будем колоссально перегружать наши почки,которые работают до последнего вздоха без малейших симптомов. ❗️Как понять,что мы пьем недостаточно?
По нашим походам в туалет "по маленькому".
📌Если воды вы пьете достаточно,то цвет мочи должен быть прозрачным,светло-желтого,цвета соломы или светлее.Но не цвета воды!Это значит вы пьете слишком много.
❤️Если цвет желтый и темнее,то вашему организму критически не хватает воды!Тем более если еще присутствует зловонный запах,пена или мутность.
❗️Что делать?
Восполнить дефицит.Даже если вам кажется,что у вас нет жажды,пейте с утра стакан воды и по стакану перед каждым приемом пищи,даже перед перекусом!
И уже на второй день у вас появится жажда.
📌Рекомендуемая норма воды 8 стаканов в день,т.е.1,5л.
📌Если вы активно потеете,то в воду нужно добавить пару крупинок неотбеленной натуральной морской соли.
📌В первые 1-2 дня когда вы ощутите жажду вы можете хотеть превысить рекомендованную дозировку,в этом нет ничего страшного.Организм восполняет дефицит.За пару дней водный баланс восстановится и вы сможете войти в рекомендованную норму.
❗️ВНИМАНИЕ!
Рекомендация 8 стаканов в день касается ВОДЫ,чистой питьевой воды,а не компотов,киселей и кваса.
❗️Сухость кожи зависит не только от питьевой воды,но и от влажности окружающей среды.В зимнее время необходим мощный увлажнитель воздуха,чтобы поддерживать влажность воздуха 60-70%
#оляо_вода
comments powered by HyperComments