Меню
Статьи
Рацион

Здоровая привычка

Небольшая предыстория :
Супермаркет.Разговор сына с отцом:
С: пап,а что это?(показывает на авокадо)
О:Не знаю,авокадо написано.
С:Пап,а давай купим попробовать.
О(раздраженно):вот еще,оно какое дорогое и говорят отвратительное.
С:Пап,смотри тетя 4 шт. взяла(тыкает пальцем на меня)
О:Может тетя еще и улиток ест.Пошли лучше хлеба купим и молока.
.
Базар.Сын с отцом:
С:Пап,смотри виноград(тыкает на гору граната)
О:Это гранат(смущенно и слегка раздраженно)
С:Пап,давай купим гранат,пожалуйста🙏
О:Ты даже не знал,что это гранат,а купить все равно хочешь,пошли отсюда!
.
Это я к чему?Я смотрела видео,в программе курса Британской Медицинской Академии Наук,где детям показывали фрукты и овощи,а они не знали НИЧЕГО!И я думала,что это возможно только в США или Британии,что нам до них далеко.А ведь мы уже почти там же!Наши дети и рады узнать что это,но родители ни в какую!
.
Так вот,рекомендация одна сразу от нескольких авторитетных источников,от Британской медицинской академии наук,от Корнельского университета и от доктора М.Грегера:
Для поддержания здоровья организма нужно употреблять ежедневно минимум 5 порций фруктов! Это 5 разных фруктов в день и это минимум! Больше-лучше!
Для улучшения здоровья нужно употреблять 10 порций фруктов и овощей в день минимум,т.е. это 10 разных овощей и фруктов.
Мы вчера ели:
1.Хурму
2.Банан
3.Мандарин
4.Апельсин
5.Яблоко
6.Сельдерей
7.Цв.капусту
8.Брюссельскую капусту
9.Помидор
10.Авокадо
11.Кабачки
Получилось больше 10👌

#ОляО_питание
#ОляО_рацион
comments powered by HyperComments