Меню
Статьи

Смузи


❓Зачем вообще что-то блендерить,если можно съесть в цельном виде❓
Да затем,что так тонко мы зубами не измельчим,а значит и максимум пользы не сможем получить из одного и того же количества продуктов,да и не каждый готов жевать зелень отдельно от всего,а вот в смузи в самый раз!
📌Зелень вообще кладезь полезностей для нашего тела,можно сказать,что зелень это мультивитамины природы!Специально для нас!

📌Так как же сделать смузи полезным и вкусным(в каждом пункте выбираем что-то одно):
✅Зелень 1ст:
ромен,бок чой,мангольд,кейл,листья салата,дикоросы.
Чем темнее тем лучше.
✅Ягоды 1/2-1ст.
📍Основа:
✅Яблоко/банан/манго
📍Жидкость:
✅Вода/сок/растительное молоко
В принципе этого достаточно!
📌Кому не сладко,можно добавить финики.

📌Я люблю добавлять суперфуды и растительный протеин,поэтому к уже выбранному варианту⬆️добавляем:
✅1 ст.пророщенной гречки или 1 ст.л.тахини
✅Растительный протеин
✅1-2ст.л.чиа пуддинг или замоченных семян льна
✅Сушеная зелень и ягоды в порошке
✅Спирулину

❗️Не обязательно и не нужно добавлять все и сразу добавки,лучше выбрать 1-3 и попробовать различные сочетания на свой вкус.

📌Высший пилотаж сочетать специи и крупы в смузи
comments powered by HyperComments