Меню
Статьи
Витамины

Главные причины выпадения волос


Моя история волос здесь #ОляО_волосы
Если причина выпадения в питании, то, скорее всего из-за:
✔️быстрой потери веса
✔️проблемами со щитовидной железой
✔️дефицита железа
✔️дефицита цинка
✔️недостатка аминокислоты лизин(в бобовых)
Существуют данные,указывающие на связь между выпадением волос среди женщин и дефицитом железа(низким уровнем ферритина без возникновения анемии)У 72% женщин с низким уровнем железа(уровень ферритина ниже 40 мкг/л),наблюдалась пониженная густота волос.
Др.Раштон отметил:
✔️Если в мультивитаминах уровень цинка равен уровню железа, усвоение железа сильно понижено. Для предотвращения противодействия желательно, чтобы соотношение железа к цинку было 3 к 1
✔️Употребление большого количества витамина Е (к примеру, 600 МЕ каждый день в течение одного месяца) может нежелательно повлиять на рост волос.
✔️Люди,страдающие выпадением волос,у которых высокий уровень фолиевой кислоты в организме,стоит перестать принимать витамины,содержащие фолиевую кислоту.
✔️Редкое мытьё головы не предотвращает выпадение волос. Просто при следующем мытье выпадет больше волос, чем при более частом мытье.
.
После перехода на веганство люди часто увеличивают количество сои.В некоторых случаях потребление сои может способствовать нарушению функции щитовидки. Обычно,когда человек не употребляет достаточного количества йода или когда у него есть склонность к нарушению функции щитовидки. Контроль уровня потребления йода (н-р,употребление витаминной добавки от 75 до 150мкг йода),может остановить выпадение.Ограничение количества сои в рационе может облегчить ситуацию.
Выпадение волос может быть разделено на две категории:выпадение волос с или без перхоти.С перхотью,скорее всего,связано с заболеваниями кожи головы и с дисбактериозом.Незаменимые жирные кислоты также могут уменьшить выпадение волос, связанное с заболеваниями кожи головы.Так что не забывайте про орешки,авокадо и масла.
Здоровья вам!
comments powered by HyperComments