Меню
Статьи
О продуктах

Совместимость часть1


Изо дня в день вы просите меня подробно рассказать что с чем сочетается,я наконец родила этот пост #оляо_совместимость
.
🥬Зелень
Незаменима на любом типе питания,богата целым рядом полезных веществ и СОВМЕСТИМА СО ВСЕМ!
.
🍇Сладкие фрукты
(хурма,виноград,груша,дыня)
Чем более сладкий фрукт тем хуже он с чем либо сочетается,особенно плохое сочетание фрукты+жиры(орехи,масла)
❗️Безразборное поглощение сладких фруктов со всем подряд приведет к нарушению микрофлоры и хроническому вздутию!
❗️Ошибка большинства кушать сладкие фрукты после еды и потом взрываться💨
📌Сладкие фрукты едим за 20-30мин.до основной пищи.
.
🍊Полусладкие и кислые фрукты
Хорошо сочетаются между собой и допустимо смешивать с НЕБОЛЬШИМ количеством жиров.
📌Чем больше кислот во фруктах тем больше их можно сочетать с жирами и с основным приемом пищи,например цитрусовый сок+обед. .
🍒Ягоды
Хорошо сочетаются со всем.
Особенно с жирной пищей,снижая нагрузку на печень.
.
🌽Сложные углеводы
(Крупы и бобовые)
Идеально с овощами и зеленью.
Можно сочетать между собой.
.
🌱Белки
(Бобовые)
Хорошо с зеленью,овощами и сложными углеводами.
.
🥥Жиры
(Орехи,семечки,семена)
С кислотами(ягоды в т.ч.томаты-как раз мои льняные хлебцы со сториз😉),с зеленью и овощами.
.
🥩Белки
(Мясо,птица,рыба,морепродукты)
С овощами,зеленью,ягодами и цитрусами.
.
🥛Белки
(Молочная продукция)
В принципе тяжело усваивается,лучше всего оставить в виде йогурта и кефира.
Можно сочетать с ягодами и кислыми фруктами,с орехами.
comments powered by HyperComments