Меню
Статьи
Витамины Иммунитет

Что означает низкий гемоглобин


❓У вас уже сыпятся волосы после смены питания?Это не норма и не чистка❗️
Скорее всего у вас проблемы с железом.

📌Давайте разберемся у кого проблемы с железом есть и какие могут быть причины:
✅Низкий гемоглобин-это уже запущенный процесс,т.к.гемоглобин падает в последнюю очередь.
✅Низкий ферритин-показатель скрытой анемии.Показатель должен быть выше вашего веса.Т.е.если вы весите 60кг,а ваш ферритин 35-у вас скрытая анемия!
📌Низкий ферритин приводит к хронической усталости,выпадению волос,плохому клеточному питанию тела.
.
К падению ферритина может приводить:
1️⃣Нехватка белка в рационе-посмотрите анализ на общий белок,он должен быть не ниже 75.
2️⃣Нехватка железосодержащих продуктов-анализ на сывороточное железо.
3️⃣Неправильное сочетание пищи.
4️⃣Употребление в пищу продуктов,которые блокируют усвоение железа-чай,кофе,алкоголь.
❗️При чем последний пункт крайне важен!Можно скупить все добавки железа и ввести их в рацион и они практически не дадут эффекта лишь потому,что вы постоянно употребляете кофе и чай!
.
📌Совместимость:
Железосодержащие продукты не стоит совмещать с кальциесодержащими,ни блокируют друг друга.
Железо сочитаем с продуктами богатыми витамином С.
.
📌Чтобы узнать чем богат продукт,нужно загуглить его химический состав и ведущее вещество и является основным.Т.е.в продукте может быть и кальций и железо одновременно,но усваиваться будет то,чего в разы больше!
📌При чем зелень уникальна!Она содержит в себе «несовместимое» и с нее все максимально легко усваивается!И только зелень совместима со всем.
.
📌Продукты богатые железом и витамином С ниже 
.
#ОляО_витамины
image
image
image
comments powered by HyperComments