Меню
Статьи
О продуктах

Спаржа

Хочу рассказать о продуктах,которые мы открыли на растительном питании.
О их пользе и непосредственно #ОляО_рецепты с ними. #оляо_закуски
И открывает спаржа.
Ее мы попробовали впервые весной в Берлине,я влюбилась сразу,муж сказал,что это неплохо,а сын хрустел сырой спаржей и удивлялся "Какой странный сельдерей ему попался"😅
-Спаржа бывает 3х видов-зеленая,белая и фиолетовая.Мы пробовали зеленую,в ней больше всего хлорофилла.
📍Спаржа активирует работу почек и облегчает вывод продуктов распада обмена веществ
📍Способствует заживлению ран и укреплению соединительных тканей
📍Полезна для строительства костных тканей
📍Повышает способность кровообразования
📍Низкокалорийная
📍Легко готовить и вкусно есть!
-
📝Рецепт-любимый:
✅Упаковка спаржи,я брала тут @freshmart.com.ua
📍Все проверенные мной магазины я закрепила в сохраненных сториз📍
✅Спаржу промыть,обрезать концы 1,5-2см
✅Разогреть духовку до 180град.
✅Делаем ароматное масло:
✅Берем 2ст.л.оливкового масла 1го холодного отжима,или масло авокадо/кокосовое.
✅Добавляем сок 1/2лимона
✅1 зуб чеснока выдавить
✅Щепотка черного перца
✅Соль по вкусу
✅Все смешать до однородности и смазать этим маслом спаржу.
✅Выложить спаржу на противень,можно посыпать розмарином.
Запечь 10-15 мин.
📍Она должна сохранить цвет,но легко кусаться.
Готово.
📍Масло при запекании использовать можно,т.к.оно не перегревается выше точки дымления.
Готово!
-
📌А еще с сырой спаржей можно готовить смузи.
Помыть,обрезать концы и вжик в блендере с ягодками.
Идеально.
comments powered by HyperComments