Меню
Статьи
Детокс

Детокс


Есть такое понятие токсины - это ядовитые вещества, которые как поступают в наш организм из вне, так и вырабатываются самим организмом ежедневно.
Это неизбежно!

Экологическая ситуация вокруг способствует активному накоплению токсинов в нашем теле.

Наше тело не способно выводить все токсины и они накапливаются в жировой ткани.


Предлагаю ознакомиться со списком симптомов, которые говорят о том, что в вашем теле слишком много токсинов:
  • Тусклый цвет кожи
  • Проблемы с кожей(акне, сыпь, экзема, чувствительная кожа)
  • Темные круги под глазами
  • Хронические боли, артрит, мигрень
  • Слабое пищеварение, особенно жиров
  • Высокий холестерин
  • Гипертония
  • Запах со рта
  • Запор
  • Чрезмерно вонючие походы в туалет
  • Репродуктивные проблемы
  • Затяжные инфекции
  • Плохое ранозаживление
  • Аллергия на еду и сезонная
  • Астма
  • Усталость и медлительность
  • Туман в голове
  • Депрессия
  • Злость и раздражительность
  • Подагра
  • Отеки и задержка жидкости
  • Темная и скудная моча
  • Частые моче-половые инфекции

Нашли хоть 1 пункт?
Тогда можете смотреть в сторону детокса.
Только я не про касторку и магнезию!
Я про питание!
Это будет мягко и эффективно! При этом сохранит и приумножит здоровье!

Кому, когда и в каких количествах лучше проводить детокс?


Детокс - это комплексный подход к организму, где крайне важна последовательность!

Нельзя почистить только печень или только кишечник или только лимфу.
Нет, попробовать это сделать конечно можно, но в лучшем случае с вами ничего не произойдет, в худшем - увезут на скорой.

Потому что, простыми словами, вы перенесете токсины с одного места в другое, например, почистив только лимфу вы увеличите концентрацию токсинов в печени. А почистив только печень вы перенесете токсины в кишечник...

Поэтому в детоксе важен комплексный подход и определенный порядок:
  1. Кишечник
  2. Печень
  3. Лимфа

Первые 2 пункта можно объединить.

Детокс можно провести 2 способами:

  1. Голод на воде:
  • Есть противопоказания
  • Быстро и эффективно (5-10дней)
  • Сильные очистительные кризы
  • Выпадаешь из жизни на этот период психологически и физически
  • Важно наблюдение врача в этот период

2. Детокс-диета и травы (предпочтительнее для большинства!):
  • Длительный срок (от 1 месяца)
  • Есть противопоказания
  • Незначительные очистительные кризы
  • Можно продолжать жить в привычном ритме

Детокс (особенно водный) противопоказан беременным и кормящим с детками до 6мес., людям с ИМТ ниже 17.
Травы и диета должны приниматься с осторожностью тем у кого мелкие камни в желчном, только после консультации с врачом!

Это всё происходит без клизм, касторки и магнезии! Т.е. максимально мягко.

Однозначно нельзя проводить «псевдо-детоксы» на смузи и фруктовых соках!

Т.к.большое количество фруктозы перегружает и так забитую печень.
Эти "детоксы" антинаучны!
Популяризация ЗОЖ привела к некоторым перекосам и люди не обращают внимание на сигналы своего тела, а слепо верят в красивые фразы написанные умными словами.
Да, фрукты рекомендуют кушать даже ведущие доктора, но, не вырывайте из контекста, когда читаете какую-то короткую статью.

Обычно такие рекомендации даются исходя из питания среднестатистического американца. Думаю лишним будет объяснять, что наше традиционное питание в разы лучше питания американцев. У наших людей уже есть те рекомендации о которых талдычат Грегер и компания. И, кстати, там всегда рекомендуется не превышать суточную норму калорий, а мы этот момент опускаем, когда начинаем закидываться соками.

Соки безусловно концентрат полезностей и... сахара, который лишен клетчатки. Фруктоза перегружает нашу печень. Если печень уже барахлит, то соки будут дополнительно ее нагружать.
Дело в том что избыток фруктозы откладывается в печени в виде гликогена, который организм запасает на случай голода, чтобы высвободить в энергию.
Но голод обычно не наступает.
Соки дают сытость минут на 20, в то же время время они калорийные и богаты фруктозой (она же сахар, она же быстрый углевод), т.е.соки на традиционном питании будут способствовать избытку калорийности рациона, как следствие к набору веса, при чем не подкожного, а висцерального (между внутренними органами), этот вид жира считается самым опасным и приводит к риску развития диабета 2 типа.
Так же избыток фруктозы в рационе приводит к жировому гепатозу печени, котором чаще всего страдают вегетарианцы, веганы и сыроеды. При чем достаточно стройного с виду телосложения. Понимаете, да?

Исходя из информации выше про детоксы:

  • Любой детокс организма начинается с печени. Так устроено наше тело. Печень-главный фильтр в организме-он первый загрязняется и первым начинает очищаться в период голода. А знаете что тормозит очищение печени? - САХАР!
Т.е.детоксы на соках и смузи в корне антинаучно, если мы до этого еще не почистили печень.
При этом:
Выход с голода на соки-вполне логично, но голодать на фруктовых соках - это угробить себя медленно и мучительно. Печень будет продолжать зашлаковываться, грибки возьмут власть над телом и паразиты будут счастливы, а у врачей будет работа.

В наше время невежество-это выбор!



Как начать голодать? Как подготовиться?


Зависит от вашего текущего состояния здоровья.
Если вы относительно здоровый человек и у вас нет острых заболеваний то приступать можно к любому голоду на ваш выбор. Но это будет достаточно тяжело, без опыта голодания ранее и без человека, который вас сможет провести от и до (не просто человека, а опытного специалиста!)

Для человека, который ни разу не голодал лучше всего начать из далека.

Мой принцип - НЕ НАВРЕДИ!

По нарастающей:
  • Моно-диета - это когда вы 1-3 дня питаетесь каким-то одним продуктом.
  • Жидкое питание - длительность может быть бесконечной - это всевозможные смузи и жидкости, оторые содержат клетчатку и замечательно чистят организм. Главное, чтобы все в жидком виде. На этом виде основаны практически все детокс-программы
  • Условное голодание (УГ) - это соки, еще лучше процеженные, чтобы клетчатки было 0. А так же отвары травок по потребностям каждого индивидуально и мед растворенный в отваре. Здесь уже привычное пищеварение отсутствует и включаются более быстрые механизмы очистки и восстановления организма.
  • Голод на воде - есть разные вариации, с ограничением количества воды и без.
  • Сухой голод. Самый коварный вид голода, который я настоятельно не рекомендую.

К каждому голоданию нужно быть готовым не только физически, но и морально.
Не верите?
Посмотрите фильм "Голод" (Hunger 2009), сразу предупреждаю, это фильм ужасов, отвратительный и жуткий. Но он очень хорошо показывает на что человек готов, когда он не готов.

Голод - не лучший способ похудеть, если конечно у вас не 10+ лишних кг. Метаболизм на любом голоде замедляется и его нужно потом снова разгонять. А так же голодание, тем более строгое и длительное имеет ряд противопоказаний. Будьте внимательны к себе, а не строги!



Автор статьи: Ольга Онищенко



comments powered by HyperComments