Меню
Статьи
Рецепты Быстро и вкусно

Тофу скрэмбл

📌На 2 порции нужно:
✅Тофу 1 упаковка (250гр)
✅Помидоры 250 гр
✅Чеснок 3 зуб
✅Зелень 100 гр(у меня укроп)
✅Соевый соус около 30 мл
✅Масло авокадо или кокоса 3 ст.л.

🔥Приготовление:
1️⃣Разогреть масло и обжарить чеснок до 5 сек.
2️⃣Добавить мелконарезанные помидоры и протушить.
3️⃣Добавить натертый на крупной терке тофу и полить соевым соусом,перемешать.
4️⃣В конце добавить зелень,перемешать и подавать.
Приятного аппетита😋

📌КБЖУ на 1 порцию:
🔸314 ккал
🔸Белки: 13,4 г
🔸Жиры: 24 г
🔸Углеводы: 13,4 г
comments powered by HyperComments