Меню
Статьи
Рацион О продуктах

Растительное питание


1️⃣Зелень🌱
✔️Она помогает восстанавливать дружественную микрофлору.
✔️Богата незаменимым аминокислотами, кальцием и Омега3 и Омега6.
✔️Зелень нужно включить в каждый приём пищи.

2️⃣Корнеплоды🥕🥔
✔️Помогают поддерживать дружественную микрофлору.
✔️Богаты кальцием, железом и другими макро и микроэлементами и минералами.
✔️В сыром виде действуют,как щётка для кишечника и помогают вычистить его от залежей.
✔️Хорошо съедать салат из сырых корнеплоды перед обедом и на последний приём пищи.

3️⃣Финики❗только засушенные естественным путем,без сахара❗
✔️Дают много энергии и полностью заменяют сахар, шоколад и мед.
✔️Полезны для восстановления после болезней и тренировок.
✔️Богаты макро и микро элементами, в т.ч.кальцием,калием и магнием. ✔️Хорошо кушать в первой половине дня.

4️⃣Семена льна.
✔️Улучшают пищеварение.
✔️Богаты незаменимыми Омега3 и Омега6 в идеальном соотношении друг к другу.

⚠️Конечно это не полный список, но взяв хотя-бы эти 4 пункта ежедневно вы значительно облегчите себе переход😉
comments powered by HyperComments