Давайте посмотрим, что может влиять на формирование иммунитета. Возможно вы сможете помочь и себе и ребенку.
Можно описать как делать не надо, но я хочу рассказать что делать, чтобы у ребенка формировался хороший иммунитет.
Для этого не нужно впадать в крайности и специально закаливать наших крох, макать их в прорубь и заставлять босиком ходить по снегу и есть мороженое одновременно.
А нужно всего лишь:
- Позволить ребенку заботиться о себе.
Правило такое:
"Если тепло, то ребенку одевайте на 1 одежку меньше, чем себе. Если холодно, то правило имеет такую же зависимость - на 1 одежку меньше."
По началу это страшно, но со временем привыкаешь. Если ребенку холодно он не будет сладко спать раскинув руки и ноги в разные стороны или копошиться со своими игрушками.
В крайности тоже не стоит впадать, если цель сон на морозе, то лучше малыша закутать, как следует.
От +15 и выше можно смело гулять без шапочки. Исключение сильный ветер или сырая погода. Тогда температура ощущается ниже.
Когда Мише было 2,6 года, он уже в +8 отказывался от шапки... А меня кутали так, что только глаза можно было увидеть, если специально заглядывать между капюшоном и шарфом. И болела я 2 раза только за зиму регулярно... Совпадение?
Если ребенок не любит одеваться, то куртку вообще можно одеть на улице, даже в мороз. Проверено.
2. Дома всегда босиком. Даже по плитке.
3. Не бойтесь сквозняков! Мы болеем не от сквозняков.
Я сейчас даже с полумокрыми волосами на холод выхожу без шапки и все ок, а раньше этого позволить себе не могла.
Убеждения в нашей голове влияли на здоровье! Не нужно их проецировать на наших детей
Внедрять советы выше стоит постепенно!
Чего лучше НЕ делать :
- Не кричать на холоде. Для связок это вредно.
- Не есть холодное. Плохо влияет на пищеварение. И к закаливанию относится косвенно. Скорее заработаете несварение и проблемы с ЖКХ, чем оздоровитесь.
Еда и иммунитет:
- Ежедневная порция зелени и ягод в утреннем смузи.
Подходят как свежие ягоды и зелень так и замороженные.
- Цитрусовые - богаты витамином С и антиоксидантами.
- Травяные чаи с имбирем.
Из трав хорошо Иван-Чай, малина, смородина, ромашка, шиповник, липа.
Автор статьи:
