Меню
Статьи
Детское питание Иммунитет

Как уберечь ребенка от простуды


Давайте посмотрим, что может влиять на формирование иммунитета. Возможно вы сможете помочь и себе и ребенку.

Можно описать как делать не надо, но я хочу рассказать что делать, чтобы у ребенка формировался хороший иммунитет.

Для этого не нужно впадать в крайности и специально закаливать наших крох, макать их в прорубь и заставлять босиком ходить по снегу и есть мороженое одновременно.

А нужно всего лишь:

  1. Позволить ребенку заботиться о себе.
Детки более морозостойкие, чем нам кажется. Ребенка важно не перегревать, спустя неделю после родов уже можно не закутывать своего пупса, оставляя только глаза.

Правило такое:

"Если тепло, то ребенку одевайте на 1 одежку меньше, чем себе. Если холодно, то правило имеет такую же зависимость - на 1 одежку меньше."

По началу это страшно, но со временем привыкаешь. Если ребенку холодно он не будет сладко спать раскинув руки и ноги в разные стороны или копошиться со своими игрушками.


В крайности тоже не стоит впадать, если цель сон на морозе, то лучше малыша закутать, как следует.


От +15 и выше можно смело гулять без шапочки. Исключение сильный ветер или сырая погода. Тогда температура ощущается ниже.
Когда Мише было 2,6 года, он уже в +8 отказывался от шапки... А меня кутали так, что только глаза можно было увидеть, если специально заглядывать между капюшоном и шарфом. И болела я 2 раза только за зиму регулярно... Совпадение?

Если ребенок не любит одеваться, то куртку вообще можно одеть на улице, даже в мороз. Проверено.

2. Дома всегда босиком. Даже по плитке.

3. Не бойтесь сквозняков! Мы болеем не от сквозняков.


Я сейчас даже с полумокрыми волосами на холод выхожу без шапки и все ок, а раньше этого позволить себе не могла.
Убеждения в нашей голове влияли на здоровье! Не нужно их проецировать на наших детей


Внедрять советы выше стоит постепенно!



Чего лучше НЕ делать :

  • Не кричать на холоде. Для связок это вредно.
  • Не есть холодное. Плохо влияет на пищеварение. И к закаливанию относится косвенно. Скорее заработаете несварение и проблемы с ЖКХ, чем оздоровитесь.


Еда и иммунитет:

  • Ежедневная порция зелени и ягод в утреннем смузи.
Ягоды - самый главный источник антиоксидантов и витаминов для нашего тела, а зелень помагает поддерживать здоровье кишечника и питает дружественную микрофлору.
Подходят как свежие ягоды и зелень так и замороженные.
  • Цитрусовые - богаты витамином С и антиоксидантами.
  • Травяные чаи с имбирем.
Чаи помогают очищать наш организм, а имбирь противопростудный , согревающий и лечебный.
Из трав хорошо Иван-Чай, малина, смородина, ромашка, шиповник, липа.


Автор статьи:

 Ольга Онищенко



comments powered by HyperComments