Меню
Статьи

Продукты на веганстве

На этот пост меня натолкнула девушка,которая была в смятении «что же ест мой ребенок?» когда смотрела как он уплетает нут.
Она впервые его видела и даже не слышала названия такого🤷🏼‍♀️

#оляо_переход
И тут я вспомнила наш 1й год после резкого перехода,когда грубо говоря мы знали только картошку,огурцы с помидорами и белый рис.Ну и капусту с перцем.
Сильно сыт не будешь,согласитесь?

Я решила поделиться списком обязательных продуктов,которые всегда есть в нашем доме.
Не все сразу конечно,но обязательно каждая группа продуктов присутствует🙌🏻

✅Бобовые-фасоль,нут,чечевица,маш,горох,бобы.
✅Злаки-гречка,киноа,рис,пшено,овсянка,кукуруза.
✅Орехи-грецкие,кедровые,миндаль,фундук.
✅Зелень-свежая листовая зелень и травы-специи,сушеная,порошок из зелени,жидкий хлорофилл.
✅Овощи теперь я делю на 3 вида:
🥦Крестоцветные-все виды капусты в т.ч.брокколи,цв.капуста,кольраби и редис.
🥕Корнеплоды-тут понятно.
🍅И все остальные😜
✅Ягоды-обязательны в ежедневном рационе!
✅Фрукты-на переходном этапе лучше кислые и полусладкие
✅Грибы и водоросли-эти 2 группы я объеденила,т.к.мы из едим не каждый день.Нори у нас есть всегда,а вот грибы покупаю только когда захочется.
#ОляО_рецепты 

📌Чтобы быть здоровым на растительном питании,вам нужно включить в рацион все эти группы продуктов.
comments powered by HyperComments