Меню
Статьи

ТОП полезных утренних продуктов


  • Потеплело и есть хочется меньше. Но как только садится солнце приходит он... Жор... Знакомо? Если да, то читайте дальше.
    Нам с утра нужно:
    ✔️Разбудить организм
    ✔️Очистить его после ночи
    ✔️Напитать витаминами и энергией наше тело.
    Чтобы это сделать в жару не насилуя себя нам нужно то, что вы видите на фото👆:
    1️⃣Злаки🌾
    Желательно сырые и пророщенные.
    Делаем сыроедческие каши из гречки, льна, овсянки, пшеницы.
    ⚠️Такие каши богаты витаминами, макро и микро элементами и крахмалами, которые подарят сытомть и легкость.
    2️⃣Ягоды🍒🍓🍉
    Сейчас сезон. И стоит напитать себя максимально этими ценнейшими дарами природы.
    3️⃣Зелень☘️
    Сейчас она молодая и грунтовая. Необходимая на ЛЮБОМ здоровом питании. Лучшее начало утра это зелёный смузи.
    4️⃣Лёгкий и сытный завтрак:
    ☑️После пробуждения вода по желанию организма
    ☑️Зелёный смузи
    ☑️Живая каша

    👌Так вы получите необходимое количество калорий с утра, и конечно полный комплект питательных веществ.
    👌С таким завтраком вы сможете максимально оздоровиться за это лето.

    Мы даже кашу с сыном перестали есть из-за жары. Но смузи обязательно!
    В смузи я добавляю лен или чиа и они получаются сытными и питательными даже для ребёнка.
comments powered by HyperComments