Меню
Статьи
Иммунитет О нас

4 шага, чтобы не болеть!


1. Соки каждый день!

Да, я писала про вред соков, ФРУКТОВЫХ!
Сейчас я вам рекомендую пить соки из корнеплодов, зелени и цитрусовых в разных комбинациях.
Соки = супер иммунитет! Они моментально усваиваются и обогащают тело витаминами, минералами, антиоксидантами.

2. Зелень каждый день!

Зелени много не бывает, поэтому осенью к привычной зелени можно подключить хлорофил, порошки из зелени пшеницы и ячменя. Все это добро продают на iherb и в местных магазинах здоровья.

3. Лук и чеснок наши друзья!

Меня с детства приучили к чесноку с луком и я их просто обожаю в сыром виде, но оказалось, что не всем нравится запах. Об этом я узнала в школе в младших классах. С тех пор я стала страдать весь день за любимым дополнением к еде.
Сейчас мы едим эти продукты регулярно в разных блюдах. И мои меню и рецепты пестрят луком и чесноком. Это не случайно.
Они богаты природными антибиотиками. Обладают антигрибковым, антипаразитарным и даже антираковым эффектами. И да, сейчас запаха нет, я знаю секретики.

4. Ягоды!

Круглый год, каждый день, в снег, зной и град, мы едим ягоды!
Они обладают мощнейщим оксидативным эффектом и богаты витамином С.
Никакой микроб и в сторону вашу не глянет.

И конечно исключить продукты, которые снижают иммунитет:

  • Сахар
  • Молочка
  • Мясо/птица
  • Фаст фуд, транс жиры и др.мусор.

Вот и весь секрет осени без соплей.
Никаких заморских снадобий и никакого зелья в полночь на растущую луну.
Только питание.

  • Хорошее настроение и позитивный настрой тоже показаны, чтобы быть здоровым.
А раньше я болела 2-3 раза в год простудой.


Автор статьи:

 Ольга Онищенко

comments powered by HyperComments