1. Соки каждый день!
Да, я писала про вред соков, ФРУКТОВЫХ!Сейчас я вам рекомендую пить соки из корнеплодов, зелени и цитрусовых в разных комбинациях.
Соки = супер иммунитет! Они моментально усваиваются и обогащают тело витаминами, минералами, антиоксидантами.
2. Зелень каждый день!
Зелени много не бывает, поэтому осенью к привычной зелени можно подключить хлорофил, порошки из зелени пшеницы и ячменя. Все это добро продают на iherb и в местных магазинах здоровья.3. Лук и чеснок наши друзья!
Меня с детства приучили к чесноку с луком и я их просто обожаю в сыром виде, но оказалось, что не всем нравится запах. Об этом я узнала в школе в младших классах. С тех пор я стала страдать весь день за любимым дополнением к еде.Сейчас мы едим эти продукты регулярно в разных блюдах. И мои меню и рецепты пестрят луком и чесноком. Это не случайно.
Они богаты природными антибиотиками. Обладают антигрибковым, антипаразитарным и даже антираковым эффектами. И да, сейчас запаха нет, я знаю секретики.
4. Ягоды!
Круглый год, каждый день, в снег, зной и град, мы едим ягоды!Они обладают мощнейщим оксидативным эффектом и богаты витамином С.
Никакой микроб и в сторону вашу не глянет.
И конечно исключить продукты, которые снижают иммунитет:
- Сахар
- Молочка
- Мясо/птица
- Фаст фуд, транс жиры и др.мусор.
Вот и весь секрет осени без соплей.
Никаких заморских снадобий и никакого зелья в полночь на растущую луну.
Только питание.
- Хорошее настроение и позитивный настрой тоже показаны, чтобы быть здоровым.
Автор статьи:
