Стройнеем вместе 3.0

Урок №2 Сахар и фаст-фуд

Модуль 1 Питание Уроки

Приступим к первому шагу по улучшению питания!
Откажемся от сахара! Любого! И всех продуктов, которые содержат сахар в любом количестве!
Да, на начальном этапе именно так радикально.
Потому что именно так будет легче менять питание.

Вы так же можете сходу начать питаться по предложенному меню, а можете пошагово внедрять задания в постах и прямых эфирах.
Результат будет и так и так.
Чуть позже вы получите конструктор меню и ваша жизнь еще больше упростится!
Главное переучиться, перепрошить себя и наладить новый образ жизни с которым вы будете дальше жить.

Важно внедрить новые знания и новые привычки, а не просто пройти марафон.




Задание №1

1️⃣ Убираем весь фаст-фуд и полуфабрикаты! В том числе веганские!
Переработанная пища не дает насыщения, а вот лишние калории обеспечены и дефицит питательных веществ в том числе!


2️⃣Убрать с рациона полностью:
Сахар и всё где он содержится.

Пересмотрите все продукты, где написан состав, везде, где в составе есть сахар/глюкозный сиров/патока и пр., особенно в первых строчках, не стоит употреблять в пищу

Заменители сахара - ВСЕ, в т.ч. стевию и сухофрукты в чистом виде!
Мед 🍯 тоже убираем.
В сахаре нет ничего полезного для нашего организма. Суточная потребность в сахаре равна 0

1️⃣Способствует ожирению. Особенно помогает накапливать висцеральный жир,ме
жду внутренними органами.Самый опасный. 
2️⃣Создает ложное чувство голода и способствует перееданию. 
3️⃣Ускоряет старение,т.к.сильно закисляет организм. 
4️⃣Вызывает сильное привыкание на равне с курением,алкоголем и наркотиками.схожее действие на мозг как у морфина и никотина. ❗Вызывает резкий скачек сахара в крови.Затем такой же резкий спад,ниже среднего уровня,что приводит к грусти,а у детей к истерике,пока не поступит новая доза. Все видели детские припадки в магазинах за шоколадом и др.сладостями🍭🍬🍫🍪🍦🍰🍹 
5️⃣Лишает организм витаминов группы В.И соответственно вызывает перевозбудимость нервной системы. 
6️⃣Негативное влияние на сердце. 
7️⃣Истощает энергетический запас. 
8️⃣Является стимулятором. 
9️⃣Вымывает кальций из организма. 
🔟Понижает иммунитет до 17 раз☝😲 
1️⃣1️⃣Создает благоприятную среду для размножения паразитов и грибов (молочница, все виды глистов и т.п.) Какие бывают виды сахара. Скрытый сахар в продуктах. 

Чем заменить сахар на первых порах. Бывает ли жизнь без сахара?😏 Смотрим видео:


Для мотивации скидываю полезное кино про сахар, соки и фаст-фуд:

Доктор Бернард:

Про фаст-фуд:

Доктор Грегер о сахаре и здоровье зубов:
comments powered by HyperComments