Стройнеем вместе 3.0

Д/З №25

Часть 1: "Цель"


Предлагаю внимательно отнестись к цели, которая привела Вас в марафон. 
Задумайтесь, какие выгоды принесет реализация этой цели.
Важно проверить выгоды цели на экологичность, не противоречат ли они вашим ценностям, не пугают ли необходимостью выхода из зоны комфорта (или привычного дискомфорта).

Для этого ответьте на вопросы:
1. Какую цель я поставила себе в марафоне?
2. Какие выгоды мне принесет реализация поставленной цели?
(перечислите не менее 10 выгод).

После того, как будет составлен список выгод, с ним можно работать. 


Запомните главную эмоцию/эмоции, которые возникли в новом состоянии и запишите.


Проживите весь день в этом НОВОМ эмоциональном состоянии. 


Важно!:

Определите, какие у Вас уже есть ресурсы сейчас, что бы жить ТОЙ жизнью, которая начнется с достижением цели? 


Часть 2: "Знакомство со своим аппетитом"

То состояние, с которым мы идём к столу, бывает абсолютно разным. Бывает, едим без аппетита, а бывает - набрасывается на еду с диким голодом:) 
И чувство сытости - тоже бывает разным.
Обратите внимание на схему аппетита ниже.
Понаблюдайте за собой в течении дня (а лучше - недели) и вычислите, как чаще происходит у вас?







А ещё, голод бывает не только физическим, но и эмоциональным.
Посмотрите, в чем разница:



comments powered by HyperComments