Если вы чувствуете дискомфорт при потере веса:
- Головокружение
- Головные боли
- Слабость и вялость
- Быстрая утомляемость
- Сыпь по телу
- Раздражительность
- Симптомы простуды и т.п.
Начнем с желчегонных и мочегонных трав, которые ускорят процесс детоксификации:
Корень лопуха и корень одуванчика - их можно заваривать как чай в комбинации с ройбушем/иван-чаем или зеленым чаем (если у вас нет реакции на кофеин).
Артишок, руккола, цветы цикория, горькие виды салата - обладают желчегонным эффектом. Добавляйте небольшое количество этих горечей к каждому приему пищи.
Не нужно делать упор ТОЛЬКО на горькие травы и овощи описанные выше, так вы можете спазмировать желчный. Просто понемногу включайте их в рацион.
Подключаем защиту печени:
- Семена расторопши
- Имбирь
- Куркума
- Артишок
- Шизандра
Я люблю и всем рекомендую 2 самые доступные и безопасные гепатопротекторы ввести в рацион на ежедневной основе - это семена расторопши свежесмолотые 1 ст.л./день и куркума 1/4 ч.л./день.
Принимать их можно как вместе так и отдельно друг от друга.
Не зависимо от приемов пищи. Можно добавлять в блюда, а можно глотать и запивать водой.
Можно пить в чистом виде, а можно в виде добавки силимарин.
И "вишенка на торте" тонизирующие травы и общеочищающие, которые обладают свойствами залечивания ЖКТ и помогают восстанавливать микрофлору:
- Ромашка
- Мята
- Мелисса
- Душица
- Календула
- Шалфей
- Лепестки розы
- Чабрец
Все эти рекомендации можно внедрять одновременно.
Ссылки на трав и БАДы:
Силимарин:
Силимарин Now Foods в капсулах
Артишок:
Артишок Natures Way в капсулах
Артишок Now Foods в капсулах
Шизандра:
Шизандра Solary в капсулах
Шизандра Natures Wayв капсулах
Куркума:
Куркума California Gold Nutrition
Куркума Frontier
Куркума Frontier Organic
Куркума Pure Indian Foods
Семена расторопши:
Семена расторопши
Лепестки розы:
Бутоны розы от Frontier
Лепестки розы от Frontier
Все эти добавки я пробовала сама лично. И точно могу гарантировать высокое качество.
