"Символ моих перемен"
Сегодня к нашему марафону присоединяется психолог-психотерапевт Наталья ГорбоваЧасть заданий, включая сегодняшнее, будет непосредственно от нее.
Сейчас Вы начинаете процесс изменения пищевых привычек и трансформации тела.
Любые перемены - это стресс.
Попадая в ситуацию стресса наша психика стремится нас защитить, включая ряд психологических защит. Иногда эти защиты способствуют саботажу процесса изменений.
Давайте посмотрим, каким Вам представляется образ предстоящих перемен.
Для этого:
- Расслабьтесь, прикройте глаза.
- Представьте любой образ,который ассоциируется у Вас с работой над собой в этом марафоне. На что это похоже для Вас?
- Какие эмоции и чувства вызывает данный образ?
- Запомните ассоциацию, метафору и изобразите ее на бумаге.
- Сделайте фото и вышлите в чат (по желанию).
Ассоциации, метафоры и рисунки помогут нам понять, на сколько стрессово воспринимается начало работы над собой на уровне подсознания.
