Стройнеем вместе 3.0

Д/З №13 Символ моих перемен

Модуль 2 Психология Задания

"Символ моих перемен"

Сегодня к нашему марафону присоединяется психолог-психотерапевт Наталья Горбова

Часть заданий, включая сегодняшнее, будет непосредственно от нее.

Сейчас Вы начинаете процесс изменения пищевых привычек и трансформации тела.
Любые перемены - это стресс.
Попадая в ситуацию стресса наша психика стремится нас защитить, включая ряд психологических защит.  Иногда эти защиты способствуют саботажу процесса изменений.  

Давайте посмотрим, каким Вам представляется образ предстоящих перемен.
Для этого:
  1. Расслабьтесь, прикройте глаза.
  2. Представьте любой образ,который ассоциируется у Вас с работой над собой в этом марафоне. На что это похоже для Вас? 
  3. Какие эмоции и чувства вызывает данный образ?
  4. Запомните ассоциацию, метафору и изобразите ее на бумаге. 
  5. Сделайте фото и вышлите в чат (по желанию).

Ассоциации, метафоры и рисунки помогут нам понять, на сколько стрессово воспринимается начало работы над собой на уровне подсознания.

comments powered by HyperComments