Стройнеем вместе 3.0

БОНУС: Идеальные соусы

Модуль 1 Питание Бонусы

Часто возникает вопрос: "Чем же заправлять салаты и каши без масел?"


Некоторые варианты соусов вы уже получили в меню, вот еще несколько проверенных бомбических рецептов за 2 минуты:


1. Веган-майонез:

  • Кедровый урбеч - 1 ст.л.
  • Лимонный сок - 1 ст.л.
  • Вода - 2 ст.л.
  • Соль - 1/4 ч.л.
Все смешать до однородности.

2. Китайский соус:

  • Арахисовая паста - 1 ст.л.
  • Вода - 1 ст.л.
  • Соевый соус - 1 ст.л.
Все смешать до однородности.

3. Сладкая пряность:

  • Миндальный урбеч - 1 ст.л.
  • Лимонный сок - 1 ст.л.
  • Вода - 2 ст.л.
  • Чили на кончике ножа
Все смешать до однородности.

4. Веганская сметана:

  • Кешью урбеч - 1 ст.л.
  • Лимонный сок - 1 ст.л.
  • Вода - 1 ст.л.
Все смешать до однородности.

5. Соус "Пикантный":

  • Тахини/Кунжутный урбеч - 1 ст.л.
  • Сок лимона - 1 ст.л.
  • Вода - 1 ст.л.
  • Соль - 1/4 ч.л.
Все смешать до однородности.

Если у вас есть любимые варианты соусов без масел, сахара и молочных продуктов - обязательно поделитесь с нами в чате!
comments powered by HyperComments