Стройнеем вместе 3.0

Д/З №1 часть 1: Анализ текущего рациона

Модуль 1 Питание Задания


Домашнее задание №1: 

Чтобы начать терять лишние килограммы эффективно, нам нужно понять конкретную причину набора веса.
Да, это избыток калорий, но как именно этот избыток мы получаем? Откуда?

Чтобы ответить на этот вопрос нам нужно заполнить пищевой дневник.

Просто в течении всего дня записываем все приемы пищи и их количество и все напитки и их количество.

Проанализировать в конце дня:
  • Есть ли у вас паузы между приемами пищи? Сколько по времени эти паузы? ( При этом считаем приемом пищи ВСЁ, что не вода, независимо от количества!)
  • Как много перекусов в течении дня?
  • Из чего в основном состоит ваш рацион?
  • Чего на ваш взгляд вашему рациону не достает?
  • Что первое хотелось бы улучшить?
comments powered by HyperComments