Стройнеем вместе 3.0

Д/З №24

Часть 1: Цветок


Сегодня Наташа предлагает ресурсную коррекционную практику.

Пищевая потребность часто выступает средством компенсации неудовлетворённых потребностей (в родительской заботе, общении, реализации истинных желаний).

Мы можем восполнять дефицит родительской любви, понимать свои потребности и находить пути реализации и компенсации через качественный контакт с нашим подсознанием.
Сегодняшняя практика послужит таким инструментом.

Инструкция:
1. Сядьте/лягте по-удобней. Расслабте мышцы. 
2. Закройте глаза и почувствуйте себя так, будто вам хочется немного вздремнуть.
3. Обратите на то, как углубляется и замедляется дыхание.
4. Представьте себе какой нибудь цветок.
5. Обратите внимание на то, где он находится.
6. Кокой он? Какие эмоции у вас вызывает?
7. Хочется ли вам до него дотронуться, понюхать? 
8. Какой он на ощупь, имеет ли запах?
9. Комфортно ли все, что вы наблюдаете? Если нет, что бы вам хотелось сделать? 
10. Ощутите себя этим цветком. Свой стебель, корни, листья, чашелистики.
11. Почувствуйте, как солнце греет вас, как корнями вы впитываете полезные микроэлементы из грунта.
12. Комфортно ли вам произрастать на том месте, которое вы представили?
13. Хочется ли что-то изменить?
14. Если да - сделайте это.
15. Запомните все подробности и, когда будете готовы, можете выходить из образа.

Нарисуйте рисунок увиденного. Это будет очень информативно для дальнейшего анализа.

+ "Дневник самонаблюдения":



Часть 2: "Мое удовольствие":


Пища - это доступное удовольствие. Но не единственное.

Состояние удовольствия и счастья - мощный и благопоиятный ресурс для реализации любых наших жизненных задач.

Чем богаче спектр наших удовольствий - тем счастливее мы становимся. А в этом состоянии намного проще удерживать желаемый результат, быть в гармонии с телом и окружающими.

В завершение нашего психологического блока, хочу сделать акцент именно на Удовольствии ♥️ 
Ведь женщина, живущая из состояния удовольствия, способна совершать все, что задумала 🌸
Давайте будем такими женщинами!

comments powered by HyperComments