Стройнеем вместе 3.0

Урок №10: Жареное + повышаем активность

Модуль 1 Питание Уроки




Ненужные нам масла с рациона мы уже убрали.


❌Сегодня прощаемся с жареным.
❗️Если сильно припечет, можно оставить в рационе жарку 2 раза в неделю смазав сковороду маслом кокоса или авокадо.

Или например добавлять разрешенное масло непосредственно в тесто, а затем выпекать на раскаленной антипригарной сковороде.

📌Есть без жарки можно и вполне себе вкусно!

✅И добавляем кардио 30 мин/день! Вам не обязательно для этого идти в зал, если что! Танцы/бег/быстрая ходьба...



comments powered by HyperComments