Рецепты
Сладости

Конфетки для мозга

Конфетки для мозга

Такие конфеты богаты полезными жирами и витамином Е, что улучшает работу мозга.
А суперфуды влияют на общее самочувствие и работу отдельных органов и систем.

Состав:
  • Миндальный урбеч - 2/3 ст. (280 г) беру от nutes.com.ua при покупке вводите промокод на скидку 5% OLKA
  • Мед натуральный - 1/3 ст. (115 г)

6 ст.л. суперфудов (примерно 100 г):
  • Мака перуанская* - 5 ст.л. (80 г) я беру эту на iHerb
  • Какао порошок - 1 ст.л. + 1 ст.л.  (20 г + 20 г) для обсыпки 

Приготовление:
Консистенция основы для конфет должна быть как на фото выше.

  1. Все смешать.
  2. Скатать конфетки около 20 г каждая.
  3. Обвалять в какао порошке  и убрать в холод.

Кушать по 1-2 шт. ежедневно!
Хранить в холодильнике до 7 дней или в морозилке до 2 месяцев!

*Вместо маки перуанской подойдут и такие суперфуды как:

📌КБЖУ на 100 г (с веганским маслом):
  • Ккал: 484
  • Б: 15,1 г
  • Ж: 31,9 г
  • У: 36,5 г
  • Клетчатка: 7,4 г
  • Сахар: 26,7 г
  • Витамин В1: 0 мг
  • Витамин В2: 0,5 мг
  • Витамин В3: 1,9 мг
  • Витамин В5: 0,2 мг
  • Витамин В6: 0,1 мг
  • Фолаты: 31,4 мкг
  • Витамин А: 0,6 IU
  • Витамин С: 0,1 мг
  • Витамин Е: 13,5 мг
  • Витамин К: 0,1 мкг
  • Кальций: 200,5 мг
  • Железо: 2,7 мг
  • Магний: 177,9 мг
  • Марганец: 1,4 мг
  • Фосфор: 316,4 мг
  • Калий: 783,8 мг
  • Селен: 2,1 мкг
  • Цинк: 2,2 мг

Больше рецептов в моем инстаграм:
Основная страница @o_l_c_k_a
Новая страница @olcka_life
По хештегам #ОляО_рецепты и #ОляО_выпечка

Ещё больше протеиновых рецептов в моей книге "Записки нутрициолога: Секреты приготовления растительного белка"

Ещё больше рецептов полезной и вкусной выпечки в моей книге "Записки нутрициолога: 99 1/2 рецептов, которые дарят здоровье и любовь"
comments powered by HyperComments