Рецепты
Сладости Новые блюда за последний месяц

Видео-рецепт мангового желе

Рецепт для которого усилий особо не понадобится.

Но ваши детки и близкие оценят эту вкусняшку по достоинству!



Состав:

  • Манговое пюре - 250 гр.
  • Вода -150 мл.
  • Агар-агар -3/4 ч.л.

Приготовление:

  1. В воду добавляем 3/4 ч. л агар-агара и ставим на огонь и постоянно помешиваем
  2. Смешиваем манговое пюре с водой и агар-агаром
  3. Заливаем в формочки
  4. На 30 минут в холодильник
  5. После полного охлаждения достаем и готово!

КБЖУ на 100 грамм:

  • Ккал: 53
  • Б: 0,5г
  • Ж: 1,3 г
  • У: 11,6 г
  • Сахар: 7,8 г
  • Клетчатка: 1,6 г 
  • Витамин В1: 0,0 мг
  • Витамин В2: 0,0 мг
  • Витамин В3: 0,0 мг
  • Витамин В5: 0,2 мг
  • Витамин В6: 0,0 мг
  • Фолаты: 30,9 мкг
  • Витамин А: 0,0 IU
  • Витамин С: 0,0 мг
  • Витамин Е: 0,3 мг
  • Витамин К: 1,3 мкг
  • Кальций: 34,2 мг
  • Железо: 1,1 мг
  • Магний: 41,5 мг
  • Марганец: 0,2 мг
  • Фосфор: 0,2 мг
  • Калий: 59,4 мг
  • Селен: 0,4 мкг
  • Цинк: 0,3 мг

Еще больше протеиновых рецептов в моей книге Записки нутрициолога: Секреты приготовления растительного белка

Еще больше рецептов полезной и вкусной выпечки в моей книге Записки нутрициолога: 99,5 рецептов которые дарят здоровье и любовь

comments powered by HyperComments