Дома никогда ее не готовила, да и не собиралась ! НО составление меню для Миши внесло свои коррективы!
И сказать, что получилось РЕАЛЬНО вкусно , ничего не сказать
Всего я потратила минут 10 от силы , но довольна осталась на весь день !!!!
Состав:
Нам понадобиться :
- Брюссельская капуста - я брала упаковку из 575 грамм, но в процессе поняла , что можно было и больше...
- Сироп агавы - 1 ст.л
- Масло авакадо - 1 ч.л
- Неактивные пищевые дрожжи - 1ст.л
- Тимьян - 1/4 ч.л. (можно без него)
- Копченая паприка - 1/2 ч.л
- Соль по вкусу
Приготовление:
----Вырежьте сердцевина и сложите на противень срезом вниз
----Запекать при 205 градусах 4-5 минут
и ВУА-Ля
Это, ну, оочень вкусно. Всем приятного аппетита!!!!НАСЛАЖДАЙТЕСЬ
КБЖУ на 100 Грамм:
- Ккал: 43
- Б: 3,4 г
- Ж: 1,9 г
- У: 0,3 г
- Сахар: 5,1 г
- Витамин В1: 0,1 мг
- Витамин В2: 0,1 мг
- Витамин В3: 0,8 мг
- Витамин В5: 0,3 мг
- Витамин В6: 0,2 мг
- Фолаты: 61,5 мкг
- Витамин А: 760,6 IU
- Витамин С: 85,7 мг
- Витамин Е: 0,9 мг
- Витамин К: 178,6 мкг
- Кальций: 42,5 мг
- Железо: 1,4 мг
- Магний: 23,5 мг
- Марганец: 0,3 мг
- Фосфор: 392,4 мг
- Калий: 25,4 мг
- Селен: 1,6 мкг
- Цинк: 0,4мг
Еще больше протеиновых рецептов в моей книге Записки нутрициолога: Секреты приготовления растительного белка
Еще больше рецептов полезной и вкусной выпечки в моей книге Записки нутрициолога: 99,5 рецептов которые дарят здоровье и любовь
