Справится даже школьник!
Ингредиенты можно найти в любом магазине!
Более вкусного способа приготовить кабачок просто НЕТ!
Я вам гарантирую!
Состав:
Сухие ингредиенты:
Овсяные хлопья цельнозерновые - 135 г, смолоть в муку
Какао порошок - 50 г
Шоколад экстра черный - 90 г, нарубить маленькими кусочками или взять шоколадные капли
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сода - 1/4 ч.л.
Соль на кончике ножа
Влажные ингредиенты:
Яблочное пюре БЕЗ сахара - 120 г
Сахар нерафинированный - 150 г
Миндальное или соевое молоко - 60 г
Ванильный экстракт - 1 ст.л.
Цукини - 200 г, натереть на мелкой терке
Приготовление:
1. Смешать все влажные ингредиенты до однородности.
2. Смешать все сухие ингредиенты.
3. Соединить сухие с влажными и тщательно перемешать.
4. Форму застелить пергаментом.
5. Выложить тесто в форму и выпекать при 180 градусах 40 минут.
КБЖУ на 100 г:
- Ккал:
- Б: г
- Ж: г
- У: г
- Клетчатка: г
- Сахар: 12,1 г
- Витамин В1: 0,2 мг
- Витамин В2: 0,2 мг
- Витамин В3: 1,6 мг
- Витамин В5: 0,5 мг
- Витамин В6: 0,3 мг
- Фолаты: 84,9 мкг
- Витамин А: 5127,5 IU
- Витамин С: 66,2 мг
- Витамин Е: 2,0 мг
- Витамин К: 162,6 мкг
- Кальций: 174,3 мг
- Железо: 2,8 мг
- Магний: 52,5 мг
- Марганец: 0,9 мг
- Фосфор: 179,3 мг
- Калий: 475,0 мг
- Селен: 8,4 мкг
- Цинк: 1,3 мг