Рецепты

Цукини брауни

Это идеально простой и вкусный рецепт!
Справится даже школьник!
Ингредиенты можно найти в любом магазине!

Более вкусного способа приготовить кабачок просто НЕТ!
Я вам гарантирую!

Состав:
Сухие ингредиенты:
Овсяные хлопья цельнозерновые - 135 г, смолоть в муку
Какао порошок - 50 г
Шоколад экстра черный - 90 г, нарубить маленькими кусочками или взять шоколадные капли
Разрыхлитель - 1 ч.л.
Сода - 1/4 ч.л.
Соль на кончике ножа

Влажные ингредиенты:
Яблочное пюре БЕЗ сахара - 120 г
Сахар нерафинированный - 150 г
Миндальное или соевое молоко - 60 г
Ванильный экстракт - 1 ст.л.
Цукини - 200 г, натереть на мелкой терке

Приготовление:
1. Смешать все влажные ингредиенты до однородности.
2. Смешать все сухие ингредиенты.
3. Соединить сухие с влажными и тщательно перемешать.
4. Форму застелить пергаментом.
5. Выложить тесто в форму и выпекать при 180 градусах 40 минут.

КБЖУ на 100 г:
  • Ккал: 
  • Б:  г
  • Ж:  г
  • У:  г
  • Клетчатка:  г
  • Сахар: 12,1 г
  • Витамин В1: 0,2 мг
  • Витамин В2: 0,2 мг
  • Витамин В3: 1,6 мг
  • Витамин В5: 0,5 мг
  • Витамин В6: 0,3 мг
  • Фолаты: 84,9 мкг
  • Витамин А: 5127,5 IU
  • Витамин С: 66,2 мг
  • Витамин Е: 2,0 мг
  • Витамин К: 162,6 мкг
  • Кальций: 174,3 мг
  • Железо: 2,8 мг
  • Магний: 52,5 мг
  • Марганец: 0,9 мг
  • Фосфор: 179,3 мг
  • Калий: 475,0 мг
  • Селен: 8,4 мкг
  • Цинк: 1,3 мг
comments powered by HyperComments