Цукини брауни

Это идеально простой и вкусный рецепт!

Справится даже школьник!

Ингредиенты можно найти в любом магазине!

Более вкусного способа приготовить кабачок просто НЕТ!

Я вам гарантирую!

Цукини - это источник калия, клетчатки, фосфора и кальция. Употребление этого овоща позволяет укрепить иммунитет и улучшает самочувствие при строгих диетах. Также цукини мспользуется во многих косметическоих средствах. Высокий процент содержания воды и витамина А благотворно влияет на состояние кожи.

• Овсяные хлопья цельнозерновые - 135 г
• Какао порошок - 50 г

• Шоколад экстра черный - 90 г
• Разрыхлитель - 1 ч.л.

• Сода - 1/4 ч.л.
• Соль на кончике ножа

• Яблочное пюре БЕЗ сахара - 120 г
• Сахар нерафинированный - 150 г
• Миндальное или соевое молоко - 60 г

• Ванильный экстракт - 1 ст.л.
• Цукини - 200 г

1. Цукини натереть на мелкой терке.
2. Затем смешать все влажные ингредиенты до однородности.
3. Овсяные хлопья смолоть в муку.
4. Шоколад нарубить маленькими кусочками или взять шоколадные капли.
5. Смешать все сухие ингредиенты вместе.
6. Соединить сухие ингредиенты с влажными и тщательно перемешать.
7. Форму застелить пергаментом.
8. Выложить тесто в форму и выпекать при 180 градусах 40 минут.

• Ккал: 228
• Б: 4,8 г
• Ж: 6,8 г
• У: 35,1 г
• Клетчатка: 5,6 г
• Сахар: 23,2 г
• Витамин В1: 0 мг
• Витамин В2: 0,1 мг
• Витамин В3: 0,4 мг
• Витамин В5: 0,1 мг
• Витамин В6: 0,1 мг
• Фолаты: 10,5 мкг
• Витамин А: 72,0 IU
• Витамин С: 4,5 мг
• Витамин Е: 0,1 мг
• Витамин К: 2,3 мкг
• Кальций: 62,3 мг
• Железо: 2,4 мг
• Магний: 61,5 мг
• Марганец: 0,5 мг
• Фосфор: 103,5 мг
• Калий: 256,3 мг
• Селен: 2,0 мкг
• Цинк: 0,9 мг