На выходе 680 г
Состав:
Сухие ингредиенты:- Мука спельты - 88 г
- Кокосовая мука - 14 г
- Нутовая мука - 17 г
- Мука зеленой гречки - 43 г
- Овсяные отруби - 10 г
- Протеин - 30 г
- Разрыхлитель - 1 ч.л.
Влажные ингредиенты:
- Соевое молоко - 425 г
- Банан - 180 г, размять вилкой
- Масло авокадо или оливковое - 2 ст.л.
Приготовление:
- Муку просеять и смешать все сухие ингредиенты.
- Добавить молоко или воду и перемешать до однородности.
- Добавить банан и масло и перемешать.
- Разогреть сковороду и напечь оладьев с двух сторон.