Рецепты
Выпечка Сладости Новые блюда за последний месяц

Вафли из чечевиц с финиками

Это очень вкусно!
И полезно!
Идеальный завтрак!


Состав:

Влажные ингредиенты:
  • Чечевица отварная - 230 г
  • Соевое молоко - 300 г
  • Банан - 110 г
  • Финики - 110 г
  • Ванильный экстракт - 1 ст.л.

Сухие ингредиенты:
  • Мука спельты - 180 г
  • Овсяные хлопья смолотые в муку - 50 г
  • Семена мака смолотые в муку - 1 ст.л.
  • Семена льна смолотые в муку - 10 г
  • Разрыхлитель - 2 ч.л.
  • Корица - 1 ч.л.
  • Оливковое масло - 20 г

Приготовление:

  1. Соединить влажные ингредиенты в блендере до однородности.
  2. Смешать сухие ингредиенты и соединить сухие с влажными. Тщательно перемешать.
  3. Разогреть вафельницу. Выпекать примерно 4-5 минут.

КБЖУ

Книги
comments powered by HyperComments