Кедровый урбеч - 2 ст.л.
Сок лайма или лимона - 2 ст.л.
Вода - 3-4 ст.л.
Соль морская - 1/3 ч.л.
Неактивные пищевые дрожжи - 3 ст.л.
Приготовление:
Все смешать в чашке вилкой до однородности.
Примечание:
Если нет кедрового урбеча можно использовать кедровые орехи 4 ст.л. Тогда нужно все ингредиенты взбить в блендере до однородности.
КБЖУ на 100 г:
Ккал: 196
Б: 14,4 г
Ж: 11 г
У: 6 г
Витамин В1: 14,2 мг
Витамин В2: 14 мг
Витамин В3: 82,4 мг
Витамин В5: 1,5 мг
Витамин В6: 14 мг
Фолаты В9: 361,6 мкг
Железо: 1,6 мг
Магний: 70,1 мг
Калий: 594,6 мг
Селен: 33,5 мкг
Цинк: 5,3 мг