Рецепты
Выпечка

Банановое печенье с орехами

(Примерно 16-20 шт.)


Состав:
  • Веганское масло - 1/2 ст. (112 г)
  • Сахар нерафинированный - 80 г
  • Финики - 120 г
  • Банановое пюре - 1 ст. (250 г)
  • Ванильный экстракт - 1 ч.л.
  • Мука ц/з - 2 ст. (250 г)
  • Сода - 1 ч.л.
  • Соль - 1/2 ч.л.
  • Корица - 1/2 ч.л.
  • Мускатный орех молотый - 1/4 ч.л.
  • Грецкие орехи - 1 ст. (110 г)

Приготовление:
  1.  Смешать влажные ингредиенты.
  2. Смешать сухие ингредиенты.
  3. Соединить сухие с влажными.
  4. Сформировать печенье и выложить на бумагу для выпекания.
  5. Выпекать при 180 градусах около 15 минут.
  6. Дать полностью остыть и потом подавать.

КБЖУ на 100 г:
  • Ккал: 441
  • Б: 8,3 г
  • Ж: 24,1 г
  • У: 47,1 г
  • Клетчатка: 6,4 г
  • Сахар: 26,4 г
  • Витамин В1: 0,2 мг
  • Витамин В2: 0,1 мг
  • Витамин В3: 3 мг
  • Витамин В5: 0,6 мг
  • Витамин В6: 0,2 мг
  • Фолаты: 35,5 мкг
  • Витамин А: 34,1 IU
  • Витамин С: 0,2 мг
  • Витамин Е: 0,4 мг
  • Витамин К: 2,3 мкг
  • Кальций: 49,2 мг
  • Железо: 2,4 мг
  • Магний: 87,1 мг
  • Марганец: 1,8 мг
  • Фосфор: 217,1 мг
  • Калий: 356,8 мг
  • Селен: 5,3 мкг
  • Цинк: 1,8 мг

Больше рецептов в моем инстаграм:
Основная страница @o_l_c_k_a
Новая страница @olcka_life
По хештегам #ОляО_рецепты и #ОляО_выпечка

Ещё больше протеиновых рецептов в моей книге "Записки нутрициолога: Секреты приготовления растительного белка"

Ещё больше рецептов полезной и вкусной выпечки в моей книге "Записки нутрициолога: 99 1/2 рецептов, которые дарят здоровье и любовь"
Мука, которая мне очень нравится. Беру в КЛАССе:

Разрыхлитель заказываю с iHerb этот

или вот этот 
Сахар из КЛАССа:

Веганское масло беру в Вегетусе

Также много интересной информации вы найдете в моем Инстаграмм 
olcka_life
o_l_c_k_a
 Еще больше протеиновых рецептов в моей книге Записки нутрициолога: Секреты приготовления растительного белка


Еще больше рецептов полезной и вкусной выпечки в моей книге Записки нутрициолога: 99,5 рецептов которые дарят здоровье и любовь


comments powered by HyperComments