Рецепты
Основные блюда Обед/Ужин Новые блюда за последний месяц

Картофель по креольски с размарином

Идеальный гарнир для ужина!


Мужская половина всех семей будет пищать от восторга!

Да и женская тоже, что уж там...


Состав:


  • Приправа для картофеля - 1-2 ч.л
  • Иголочки розмарина ( сушеного или свежего) - 1 ст.л.

Приготовление:

  1. Моем картофель
  2. Нарезаем клиньями вместе со шкуркой
  3. смешиваем масло ,соль ми приправу
  4. Заправляем картошку
  5. Выкладываем на противень в 1 слой


6. Запекаем при температуре 200 градусов 26 минут

Получается очень вкусно и сытно!!!!


КБЖУ на 100 г:

  • Ккал: 98
  • Б:1,9
  • Ж: 1,5 г
  • У: 16,4 г
  • Клетчатка: 3,1  г
  • Сахар: 6,2  г
  • Витамин В1: 0,1 мг
  • Витамин В2: 0,1 мг
  • Витамин В3: 1,4 мг
  • Витамин В5: 0,8 мг
  • Витамин В6: 0,3 мг
  • Фолаты: 5,7 мкг
  • Витамин А: 18247,4 IU
  • Витамин С: 18,6 мг
  • Витамин Е: 0,8 мг
  • Витамин К: 3,4 мкг
  • Кальций: 37 мг
  • Железо: 0,7 мг
  • Магний: 25,7 мг
  • Марганец: 0,5 мг
  • Фосфор: 51,4 мг
  • Калий: 451,3 мг
  • Селен: 0,2 мкг
  • Цинк: 0,3 мг

Ещё больше протеиновых рецептов в моей книге"Записки нутрициолога: Секреты приготовления растительного белка"

Ещё больше рецептов полезной и вкусной выпечки в моей книге"Записки нутрициолога: 99 1/2 рецептов, которые дарят здоровье и любовь"

comments powered by HyperComments