Рецепты
Новые блюда за последний месяц Напитки

Чай из ягод для крепкого иммунитета



Если у вас портятся кислые ягоды и домашние отказываются их есть, то этот рецепт для вас!

Вся польза ягод пойдет вам!



Ягоды богаты:


- Витамином С,

- Антиоксидантами,

- Фитохимикатами.


Также обладают противовоспалительными свойствами, стимулируют хорошее пищеварение и помогают переваривать белок.



Состав:

  • Любые кислые ягоды (например, клюква, облепиха, брусника и пр.) - 350 г.
  • Мед - 2-3 ст.л.
  • Вода теплая - 1 ст.


Приготовление:

  1. Развести мед с водой.
  2. Растолочь ягоды и перемешать с водой.
  3. Процедить и залить формы для льда.
  4. Потом просто брать по 1-2 кубику льда на чашку и заливать горячей водой.

Идеально для осени!


КБЖУ на 100 грамм:

  • Ккал: 192
  • Б: 0,1 г
  • Ж: 0,6 г
  • У: 48,6 г
  • Клетчатка: 0,0 г
  • Сахар: 0,0 г
  • Витамин В1: 0,0 мг
  • Витамин В2: 0,0 мг
  • Витамин В3: 0,3 мг
  • Витамин В5: 0,1 мг
  • Витамин В6: 0,0 мг
  • Фолаты: 0,1 мкг
  • Витамин А: 26,6 IU
  • Витамин С: 0,1 мг
  • Витамин Е: 1,2 мг
  • Витамин К: 4,2 мкг
  • Кальций: 6,5 мг
  • Железо: 0,2 мг
  • Магний: 2,7 мг
  • Марганец: 0,1 мг
  • Фосфор: 4,7 мг
  • Калий: 4,6 мг
  • Селен: 0,4 мкг
  • Цинк: 0,1 мг

Ещё больше протеиновых рецептов в моей книге"Записки нутрициолога: Секреты приготовления растительного белка"

Ещё больше рецептов полезной и вкусной выпечки в моей книге"Записки нутрициолога: 99 1/2 рецептов, которые дарят здоровье и любовь"

comments powered by HyperComments