Рецепты
Выпечка Сладости

Печенье из хурмы



Это очень простой и вкусный рецепт!
По мотивам печенья из моей книги выпечки.

Состав:

  • Хурма - 160 г
  • Кешью урбеч - 80 г
  • Овсяная мука - 120 г
  • Какао порошок - 2 ст.л.
  • Разрыхлитель - 1,5 ч.л.
  • Апельсиновый сок - 1 апельсин
  • Цедра 1 апельсина - 
  • Финики - 35 г
  • Соль - щепотка
  • Мускатный орех - 1/4 ч.л.
  • Корица - 1/4 ч.л.
  • Гвоздика - 1/4 ч.л.

Приготовление в видео.


КБЖУ на 100 грамм:
  • Ккал: 237,8
  • Б: 7,04 г
  • Ж: 9,14 г
  • У: 30,7 г
  • Клетчатка: 5,49 г
  • Сахар: 11,52 г
  • Витамин В1: 0,21 мг
  • Витамин В2: 0,07 мг
  • Витамин В3: 0,71 мг
  • Витамин В5: 0,61 мг
  • Витамин В6: 0,15 мг
  • Фолаты: 21,49 мкг
  • Витамин А: 574,96 IU
  • Витамин С: 11,27 мг
  • Витамин Е: 0,5 мг
  • Витамин К: 7,15 мкг
  • Кальций: 30,59 мг
  • Железо: 2,57 мг
  • Магний: 100,78 мг
  • Марганец: 1,38 мг
  • Фосфор: 225,49 мг
  • Калий: 365,92 мг
  • Селен: 10,82 мкг
  • Цинк: 2,05 мг

Ещё больше протеиновых рецептов в моей книге"Записки нутрициолога: Секреты приготовления растительного белка"

Ещё больше рецептов полезной и вкусной выпечки в моей книге"Записки нутрициолога: 99 1/2 рецептов, которые дарят здоровье и любовь"
comments powered by HyperComments