Рецепт Мишиных печенек

Печенье которое ну очень нравиться моему ребенку!!!

Это печенье невероятно вкусное, но самое ценное то, что оно супер-питательное!

Именно этим печеньем, в разных его вариациях, питался Миша в его первые 2 года жизни.

По сути он на нем вырос.

Мы его называем cookies (куки).

Состав идеальный, а пользы больше чем в смузи в 10 раз, т.к. оно сушится и уменьшается в весе за счет исчезновения влаги именно в 10 раз! Т.е. примерно из 1000 мл живой каши мы получаем около 100 г печенья.

А еще в этом рецепте идеальная совместимость всех компонентов!

А теперь внимание, вопрос:

Может ли 2-4 летний ребенок выпить литр смузи?

Нет, естественно!

А съесть 100 г печенья?

Еще как! Даже 200!

Так что выкидывайте все запасы "Марии" из дома и сушите куки!

• Пророщенная гречка - источник белка, клетчатки, сложных углеводов и железа!

• Ягоды - одна из самых полезных и питательных категорий для человека! Богаты антиоксидантами, фитонутриентами и витаминами, особенно витамином С, который помогает усваивать железо из гречки.

• Зелень - источник хлорофила, витаминов, антиоксидантов, клетчатки, витаминов и минералов.

• Семена льна - прекрасный источник растительной Омега-3! При чем именно в них прекрасное соотношение Омега-3 к Омега-6. Еще в них много фитоэстрогенов, которые благоприятно влияют на гормональный фон. И конечно в них много белка, витаминов, минералов и клетчатки.

• Пророщенная гречка -1 ст.
• Замочена курага (у меня в виде пастилы, сама делала в том же дегидраторе, что на видео) - 1 ст.

• Замоченные семена льна -1 ст.л
• Шпинат -1 ст. ( также можете использовать любую другую листовую зелень)

• Банан - 2 шт. ( берите очень спелые и сладкие)
• Смородина - 1/4 ст. ( или любые другие ягоды по вкусу)

1. Курагу я замачиваю предварительно на 5-8 часов( или оставляю на ночь)
2. Замачиваем семена льна минимум на 30 минут ( я же замачиваю на всю ночь)
3. В пророщенную гречку добавляем замоченную курагу и замоченные семена льна
4. Добавялем шпинат и 2 спелых банана
5. Все блендерим
6. После добавляем ягоды и продолжаем тщательно блендерить
7. Смесь выкладываем на дегидратор и выравниваем
8. Сушим на протяжении 16-18 часов при 45 градусах