Рецепты
Новые блюда за последний месяц Завтраки Сладости Выпечка

Веганские французские тосты



Это потрясающе вкусный рецепт! А еще простой и питательный!
Есть будут все!
Миша съел даже с добавкой, что ему не свойственно в принципе.



Состав:

  • Тофу - 1 ст.
  • Соевое молоко - 1 ст.
  • Мука - 2 ст.л.
  • Кленовый сироп - 2 ст.л.
  • Ванильный экстракт - 1 ч.л.
  • Корица - 1/8 ч.л.
  • Цельнозерновой хлеб - 8 кусочков
  • Масло для жарки, я использую авокадо

Приготовление:

  1. Все, кроме хлеба, сложить в блендер и соединить до однородности.
  2. Вымочить каждый кусочек хлеба в этом кляре в течении 1 минуты.
  3. Обжарить с обеих сторон до зарумянивания в течении примерно 3 минут с каждой стороны.


КБЖУ на 1 шт.:
  • Ккал: 128,5
  • Б: 8,7 г
  • Ж: 5,45 г
  • У: 10,2 г
  • Клетчатка: 2,0 г
  • Сахар: 1,5 г
  • Витамин В1: 0,13 мг
  • Витамин В2: 0,13 мг
  • Витамин В3: 1,3 мг
  • Витамин В5: 0,55 мг
  • Витамин В6: 0,09 мг
  • Фолаты: 14,9 мкг
  • Витамин А: 0,9 IU
  • Витамин С: 0,0 мг
  • Витамин Е: 0,9 мг
  • Витамин К: 4,7 мкг
  • Кальций: 200,05 мг
  • Железо: 1,6 мг
  • Магний: 35,8 мг
  • Марганец: 0,88 мг
  • Фосфор: 106,98 мг
  • Калий: 125,13 мг
  • Селен: 12,1 мкг
  • Цинк: 0,95 мг


comments powered by HyperComments