Печенье из зеленого горошка

Хочется что-то вкусно и при этом полезное ? А заморачиваться ну совсем не хочется?

Попробуйте этот рецепт!!!

• Горошек зеленый – 1 ст. (250г)
• Хлопья овсяные –3⁄4 ст. (80 г)

• Банан мягкий – 2 шт. (200 г)
• Молоко соевое –1⁄4 ст. (50 мл)

1. Все ингредиенты поместить в чашу блендера и взбить до однородной массы. Тесто должно получиться однородное, но не текучее.
2. Выложить его ложкой на бумагу для выпекания. Выпекать при температуре 200 градусов 25 минут.
3. Подавать с соком, растительным молоком или с отваром трав.

• Если используете замороженный горошек, то его предварительно нужно разморозить.
• Если ваш блендер слабой мощности, то овсяные хлопья можно смолоть в кофемолке.
• Соевое молоко можно заменить любым другим растительным или водой.
• Для безглютенового варианта можно взять овсяные хлопья без глютена и смолоть в муку.

• Ккал: 136
• Б: 6,0 г
• Ж: 1,9 г
• У: 20,8 г
• Сахар: 28,7 г
• Витамин В1: 0,3 мг
• Витамин В2: 0,1 мг
• Витамин В3: 1,0 мг
• Витамин В5: 0,2 мг
• Витамин В6: 0,2 мг
• Фолаты: 32,3 мкг
• Витамин А: 94,1 IU
• Витамин С: 7,3 мг
• Витамин Е: 0,9 мг
• Витамин К: 19,6 мкг
• Кальций: 29,3 мг
• Железо: 1,3 мг
• Магний: 2,5 мг
• Марганец: 5,1 мг
• Фосфор: 998,4 мг
• Калий: 3081,4 мг
• Селен: 14,3 мкг
• Цинк: 7,9 мг