Рецепты
Новые блюда за последний месяц Обед/Ужин Основные блюда

Запеченная цветная капуста в тахинном соусе


Состав:

  • Цветная капуста - 1 соцветие

Для соуса:

Приготовление:

  1. Разобрать капусту на небольшие соцветия.
  2. Смешать все ингредиенты для соуса до однородности.
  3. обмакнуть соцветия в соус, выложить на пергамент в 1 слой и запечь при 230 градусах 15 минут.

КБЖУ на 100 г:
  • Ккал: 72
  • Б: 3,0 г
  • Ж: 4,7 г
  • У: 4,0 г
  • Клетчатка: 2,4 г
  • Сахар: 2,0 г
  • Витамин В1: 0,1 мг
  • Витамин В2: 0,1 мг
  • Витамин В3: 0,9 мг
  • Витамин В5: 0,6 мг
  • Витамин В6: 0,2 мг
  • Фолаты: 56,7 мкг
  • Витамин А: 6,2 IU
  • Витамин С: 43,2 мг
  • Витамин Е: 0,1 мг
  • Витамин К: 12,7 мкг
  • Кальций: 54,1 мг
  • Железо: 1,1 мг
  • Магний: 20,8 мг
  • Марганец: 0,2 мг
  • Фосфор: 97,7 мг
  • Калий: 289,0 мг
  • Селен: 3,4 мкг
  • Цинк: 0,6 мг
comments powered by HyperComments