Рецепты
Основные блюда Обед/Ужин Соусы

Зеленая таппенада


Состав:
Зеленые оливки без косточки - 200 г
Оливковое масло - 3 ст.л.
Цедра лимона - 1 шт.
Каперсы - 8 шт./1 ст.л.
Орегано свежий (отделить листья от стебля) - 3 веточки
Соль и черный перец по вкусу

Приготовление:
  1. Все ингредиенты сложить в чашу блендера и измельчить.
Можно оставить слегка неоднородную консистенцию, делайте на ваш вкус.

КБЖУ на 100 г:
Ккал: 251
Б: 0,9 г
Ж: 27,5 г
У: 0,4 г
Клетчатка: 3 г
Витамин А: 312,3 IU
Витамин Е: 5,2 мг
Витамин К: 11,3 мгк
Кальций: 54,1 мг

comments powered by HyperComments